Question

如何减掉大腿上的肉呢？

Answer 1

　边工作边瘦身

　　如果你是工作狂，根本无暇进行以上减肥活动，不妨做以下简单的办公室运动。其中一种收小腹的运动如下：坐在椅子上，慢慢抬起双腿，双手轻轻放在小腹，收紧小腹，慢慢吸气和呼气，每次做八至十下，每日做两至三次。另外，坐着时那一张纸夹在两腿膝盖中间，可锻炼大腿内侧肌肉。最后，在搭乘公车或地铁途中，只要提起脚尖站立，边有助于收紧腿部肌肉。如果能在办公室长期坚持动一动，相信腰、腹及臀部等的多余脂肪就会渐渐离你而去，不但瘦了又变美了，还可以舒缓紧张的工作情绪。
如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是
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Answer 2

Answer 3

我给你一些建议：

1、减肥期间，切记暴饮暴食，忌饱一餐饿一餐，少吃甜食，油炸、烟熏、烧烤类食品。

2、早上：6点后起床，起床后一杯温开水+2滴苹果醋
运动40分钟以上，（
爬山
，慢跑40分钟以上，骑脚踏车1小时以上，步行1小时，游泳40以上，打网球45分以上，跳绳40以上）

3、早餐和午餐7分饱，晚餐6分饱，每餐饭后站立半个小时以上。

4、三餐定时定量，其他时间不乱吃零食，以素食为主，少油，低盐，高纤维，平时多吃水果和蔬菜。

5、晚餐尽量早一点，睡前3个小时争取不吃一点食物。

6、服用美宝莱减肥胶囊，帮助减肥

祝减肥成功。

Answer 4