Question

坐时间长了背疼怎么办

Answer 1

坐时间长了背疼是气血不通造成。

传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

久坐的人，背部紧张，腰部受压迫，整个腰背气血经络血管受压迫，气血流动缓慢，久之背部肌肉缺少气血滋润，便会僵硬，久之气血不通，不通则痛。

恢复它，需要强健体质，加快周身的及背部的气血循环，畅通淤堵之处，使得周身气血通达，便会恢复了。

怎么做呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 2

1.建议你坐了一段时间后，要起来运动一下，简单的一些舒展运动，都可以起到减轻疲惫的效果；
2.如果实在是疼痛难忍，可能会产生了一些身体亚健康，要及时去补救，可以选择去刮痧、拔火罐等理疗，效果都是很好的，而且人会变得很精神。
3.生命在于运动，现代的人因为更种原因，办公室的OL，当代生活带来的种种压力，迫使现在的人会长时间的久坐，久而久之，难免会产生身体上的一种抗衡，还是要多运动，保持一个健康的体魄才能更好的创造生活上的价值。

Answer 3

首先泡个热水澡或用可以忍受程度的热水往疼痛的部位淋浴，不方便也可用热毛巾多敷几次，之后可在痛位擦点止痛或舒筋活血的药物。平时在坐一段时间之后可以做一些松弛背部肌肉的动作以预防疼痛的发生：1、画圈。每隔1～2个小时，就做一下手臂画圈的动作。上下左右方向画圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行：可以一手叉腰，另一手臂画圈，也可两只手臂同时画圈。画圈时动作一定要缓慢深长。2、做抱头动作——两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平齐；两肘收拢，似夹头部，反复交替至少做20下。3、双手在胸前交叉紧抱后再做扩胸的动作，至少做20次。4、搓背。一臂从背后下侧摸背，一臂从背后上侧去拉另一臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这些动作也预防肩周炎。

Answer 4

坐40分钟应该起来走走，看看远方，坐几个仰卧起坐或者俯卧撑，另外精神应当放松，疼痛与精神紧张也有一定关系的

Answer 5

可能是局部的肌肉损伤了，平时注意不要长时间保持一个姿势，注意适当休息，可以对局部进行按摩都是可以的。