Question

每天健身半小时，多久可以练出腹肌？





Answer 1

每天健身半个小时，大概两三个月的话就能够练出腹肌来吧，因为毕竟你每天健身半个小时，所以说两三个月还不一定能够练出腹肌，时间比较短，比如想要练出腹肌的话，一天可以坚持两三个小时，然后差不多一两个月就可以练出来。

Answer 2

健身如果着重腹肌练习的话，平时再多注意饮食习惯大概半个月就可以。

Answer 3

估计没有半年是练不出来的。健身的时间太短了，你必须先做四十分的有氧运动，然后做专门的腹肌锻炼，这样才能快速拥有腹肌呢。

Answer 4

不用半小时，我每天锻炼不超过五分钟，而且吃饭和原来一样，不减脂，只做力量训练，十下俯卧撑，十个腹轮机（有练没练没有连续），三下引体向上，一个月左右腹肌有，只是看不出来，要运起来可以看到，六块，关键是在坚持，现在锻炼有两个月左右

Answer 5

腹肌的出现和你的体脂率是有着绝对的关系，当你的体脂率达到15%以下时，腹肌就会明显的显现出来了，这时候你只需要为你的腹肌塑造出一个比较好的形态就行了。