健身前有哪些知识要了解的？
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首先你要知道各种器材的使用情况，每一样器材如何使用，还有就是使用的时间最重要的是你要知道你自己肌肉和脂肪的比例，然后根据这个数据来训练自己。
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健身之前最重要的一件事应该就是做热身的，有很多人会在健身的时候不做热身运动，其实这是很不对的一种做法，如果不做热身运动的话会对身体有所伤害的。
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