Question

健身前有哪些知识要了解的？

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Answer 1

在健身之前，我们要了解什么样的训练能够还要针对性的，很有效果的，对我们的身体有塑形的作用，我们不能够盲目的锻炼，可以让我们的私教老师制定一下我们的锻炼方案。

Answer 2

在健身之前，我们要了解什么样的训练能够还要针对性的，很有效果的，对我们的身体有塑形的作用，我们不能够盲目的锻炼，可以让我们的私教老师制定一下我们的锻炼方案。

Answer 3

首先你要知道各种器材的使用情况，每一样器材如何使用，还有就是使用的时间最重要的是你要知道你自己肌肉和脂肪的比例，然后根据这个数据来训练自己。

Answer 4

健身前，你一定要了解到自己适合什么样的健身方式，而且也要了解一下健身的时间，这样让自己才有时间规律的健身，这样效果才能更好。

Answer 5

健身前我么应该对我们健身的时候产生一些身体危害有所了解，比如说肌肉的拉伤，或者对健身的一些小知识进行了解，比如说体脂率，脂肪转化率之类。