Question

减腿上的肉和腹部的肉,应该做什么运动?

Answer 1

别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛:回到原来的姿势,抬起上半身,做到三十个就会出汗了.
方法二,重复以上步骤,做三十个:平躺,双腿屈起,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字,同时双脚也向前缩起,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩.双手交叉放在脑后.
B,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.
B:以小腹为中点,双腿弯曲抬起45度,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C.
B:两腿交替向前伸出你好:身子向后倾：小腹运动减肥
方法一:仰卧起坐
A:骑自行车
A:平躺