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减腿上的肉就不晓得，但减肚子上的肉，不妨试试扭呼啦圈，还有减肚子的肉的时候最好就不要吃那么饱。假如一顿饭吃两碗，那就每顿吃大半碗，配合扭呼啦圈，两三个星期一定会有成效的。不过期间不要吃那些巧克力，甜品或者雪糕，因为一个人长时间坐着或停着，那么肚子无法消化会形成胀气（严重引起胃胀等症状）
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减腿上的肉就不晓得，但减肚子上的肉，不妨试试扭呼啦圈，还有减肚子的肉的时候最好就不要吃那么饱。假如一顿饭吃两碗，那就每顿吃大半碗，配合扭呼啦圈，两三个星期一定会有成效的。不过期间不要吃那些巧克力，甜品或者雪糕，因为一个人长时间坐着或停着，那么肚子无法消化会形成胀气（严重引起胃胀等症状）
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仰卧起坐---减肚子 侧卧，单手托头，腿绷直，提腿 效果不错
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我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行 听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢 就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里 那样很好吃的 也不会那么苦 就跟小零食差不多 而且还能减肥。但是MM别忘咯 那个渣不 要倒掉啊 一起留着 那渣才是精华呢 加油哦 祝你减肥成功
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裹着保鲜膜跑步可以减肚子和大腿
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