Question

做怎样的运动才能锻炼肚脐眼以下部分的肚子

Answer 1

有两个方法可以练小腹：

1、平躺以后，双下肢并拢向上缓慢抬起，45°~60°，反复进行，根据自己能力，逐渐加量。

2、平躺以后，双下肢屈曲做踩自行车动作，根据自己能力，逐渐加量。

以上方法效果不错，不妨一试。