怎样减肥才不反弹？
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一定要找到合适自己的减肥方法不要盲目的去减肥
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少食多餐，
细嚼慢咽饭前半小时吃一块黑巧克力约（5克）能抑制食欲，
饭后站立半小时和吃一片菠萝，菠萝能去油腻。很容易长久坚持的
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【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替.
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持.
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替.
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早上吃麦包和低脂牛奶
一个星期正餐只吃蔬菜和饭，一个星期正餐只吃蔬菜和鸡肉或海产鱼
再加上每天半小时慢跑
每餐只能吃7分饱
这样比较不损身体吧，太饿就吃小黄瓜，热量低
k
一个星期正餐只吃蔬菜和饭，一个星期正餐只吃蔬菜和鸡肉或海产鱼
再加上每天半小时慢跑
每餐只能吃7分饱
这样比较不损身体吧，太饿就吃小黄瓜，热量低
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减重代谢手术 是一种可以 长期有效 并防止 反弹的 减肥方法 它通过 限制饮食 摄入和吸收 使能量的 代谢重新 回到一个 平衡点 再配合 专业的 术后管理 改善生活 和饮食习惯 达到长期控制 体重的目的
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