腰椎间盘突出怎么调理
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腰突可以做小燕飞训练，牵拉竖脊肌，保证臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
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腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼
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今天给大家分享1个特别简单的动作，每天坚持做一做，能够锻炼到我们的腰部，缓解腰痛疼痛问题。
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腰椎间盘突出应该怎么治疗？用消炎药？中医理疗？针灸、推拿有效吗？腰椎间盘突出手术怎么做？手术后要注意什么？可以负重、弯腰吗？需要睡硬板床、坐硬沙发吗？多游泳有用吗？腰椎间盘突出能不能过性生活？
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