Question

晚上喝牛奶的好处有哪些？

Answer 1

1、补钙补锌
血液中含钙较为低，而牛乳中所带有的钙是非常容易被血液消化吸收，可以立即补充血液中的钙元素，预防骨质疏松。并且还带有磷、钾、镁等多种多样矿物质，晚上喝牛奶，对身体机能有非常好的养生保健的功效。
2、阻拦重金属超标物质的消化吸收
夜里身体不但会增加对食材中营养元素的消化吸收，也会消化吸收有害的金属材料物质，晚上喝牛奶能在一定水平上降低有害金属材料物质的消化吸收。
3、促进睡眠
牛乳中带有α-乳人体白蛋白，它是一种促进睡眠的一种成份，具备优良的安神助眠和摧眠功效，假如夜里睡眠不太好的人，晚上喝牛奶辅助睡眠。