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如果不是老年性记忆力越来越差，就应该注意休息，养成良好的睡眠习惯。放松心情，多吃一些营养食品，补充身体能量。进行适当的体育锻炼强身健体，这样就可以使记忆力逐渐恢复。
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说明你脑袋供血可能有点不足，应该尽量的补充大脑的血液，都吃一些核桃，坚果之类的，有助于记忆力。
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记忆力是可以锻炼出来的，你通过训练记东西，层层叠加。长期坚持会有改善的
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人的记忆也随着年龄的变化而越来越差，我建议你平时多吃一些干果，比如花生，瓜子，荤素搭配，这样会改善一些，还有不要经常熬夜。
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记忆越来越差，有一部分原因是因为睡眠不足。这时候就要给自己充分的休息，让自己的大脑能够缓解清楚自己的垃圾。第二，该多吃些核桃，补充一下营养
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