Question

正常排卵是什么时候？备孕的时候该怎么做呢？有什么实用的方法呢？

Answer 1

备孕期间，男女双方主要注意以下几项事项：

一、男方的生精周期是1个周期需要3个月，要做好备孕工作，最低需要3个月至半年。在这期间，男女双方心态平和，情绪要稳定，避免剧烈的波动，防止有烦躁、抑郁的发生，要轻松平和；

二、要有规律的性生活，保持每周2-3次，以提高精子的质量。饮食方面主要是进食富含蛋白质，还有维生素、矿物质、微量元素的营养物质，使之进行均衡，避免一些烧烤、煎炸等食物的摄入。平时可以多吃水果、蔬菜、蛋类、海鱼、虾、适当的豆制品和薯类、杂粮，喝低脂或脱脂的牛奶，可以吃山药、板栗、少量精肉等。要远离电离辐射高的大型仪器、医疗医疗设备，避免高温环境，不熬夜，不久坐，不桑拿，别泡澡，别汗蒸等各个方面。

Answer 2

正常排卵时间一般是在下一次月经来潮前14天左右。备孕的时候，不要随便服用药物，因为有些药物会导致胎儿畸形，比如抗病毒的药物，备孕期间建议补充营养，适当多吃高蛋白质食物，多吃新鲜水果蔬菜，增强自身的抵抗力，平时参加体育锻炼。

Answer 3

月经周期规律的话，女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。这期间安排同房，怀孕机会就高。

Answer 4

如果说你不知道你什么时候排卵，你可以到药店去买上一盒排卵试纸，就跟测怀孕那个试纸是一样的，然后尼感觉你快排卵的时候，每天早上监测一下，你就知道你什么时候排卵了。备孕的时候你什么都不需要做，只要放松心情就行了，不要有太大的压力。

Answer 5

排卵是在两次月经中间的15天之内。多吃一些高蛋白的食物。一定要提前补充叶酸和钙。