Question

头抖平时需要注意些什么？

Answer 1

手抖平时注意事项1、睡眠充足是除晚上休息好之外，中午的时候也要养成小睡的良好习惯。 2、坚持锻炼常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动，增强体质。 3、饮食规律多餐少食，清淡为主，多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。 4、戒烟忌酒香烟里面含有尼古丁等致癌物质，不利于老人身体健康。 5、多食蚕豆和咖啡。据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。 6、生活注意：饮酒以后可以使症状减轻，但是一般也就维持2～4个小时，此后症状又会加重，所以饮酒不能治疗此病，反而使症状加重。

Answer 2

头部抖动、晃动，首先必须尽早去医院查明引起头抖的原因，引起头部抖动晃动和震颤的原因很多，遗传、药物、疾病都可以引起，比如家族性震颤、帕金森氏病、药物中毒、各种慢性脑病等，甚至生气上火激动焦虑也会导致，所以最好去医院确诊原因，才好治疗。

Answer 3

这种情况平时需要注意多放松，多运动，尽量减轻现实压力。平时要注意吃清淡，少吃辛辣刺激食物，不熬夜，尽量少喝酒或不喝酒。也可以吃一些抗焦虑药治疗。

Answer 4

头部出现有颤抖的症状，要去医院就诊，要注意观察平时有没有出现血压升高的情况，如果有高血压的话，要做个头部ct检查来进行确诊，看看有没有出现脑血栓的形成，可以采用溶栓的药物来进行用来治疗，同时还有口服降血压的药物来进行联合用药，平时要注意饮食，少吃脂肪含量比较高的食品，以免引起血脂的升高。

Answer 5

极目新闻记者 李杨
视频剪辑 李杨

在藤县救援的第一天，他彻夜无眠，流着泪和母亲说：“妈妈，生命真宝贵，我想抱抱你。”
在事故处置现场，他和其他救援人员争分夺秒，一寸一寸地翻找，即使希望渺茫，也绝不放弃；哪怕汗如雨下，哪怕深陷泥沼，哪怕手也止不住地发抖，也不愿意放下搜救工具。
他在日记中说：这世上没有超级英雄，但我们每一个人都是黑夜里的一点光，愿萤火汇成星河，为逝者照亮回家的路。
3月30日，他在“3·21”东航MU5735航空器飞行事故处置现场写下的搜救日记登上微博热搜，令许多人感动流泪。
他叫滕醒文，1994年4月生，2019年5月作为国家消防救援队伍首批招录消防员加入南宁市消防救援支队特勤二站，任四级消防士。
2022年3月21日，他入选增援梧州的首批救援队员，驰援藤县。在梧州开展事故处置期间，他记录下了自己的心路历程。
3月31日，滕醒文接受极目新闻专访，回顾7天的救援历程时说，在灾难面前感觉到人类渺小，现在最想回家陪家人吃顿饭。
以下是极目新闻和滕醒文的对话。
每天搜救超过8小时
极目新闻：这次搜救过程，每天的作息如何安排？
滕醒文：早上出去晚上回来，听从指挥部统一调度。基本每天搜救时间超过8小时，也会有轮换休息。
极目新闻：现场救援人员一共分为几组？你所在的绳索救援队跟其他的队伍有什么不一样吗？
滕醒文：每天的工作安排都会根据实际需求有变化。如去搜寻生还者，就会分成几个小组，拉网式搜索。绳索救援队主要是挖掘飞机残片及人体组织，专门攻坚陡峭的坡地。
极目新闻：现场有哪些不利条件，影响到你们搜救？
滕醒文：主要还是天气还有自然环境的原因。搜救时，有时下雨，有时湿热，天气热的时候衣服里面汗湿两层，下雨的时候衣服也会被打湿。搜救现场的道路泥泞松软，走路容易滑。这个地方要站稳住脚才能继续工作，所以时刻要提防陷进泥土里。
极目新闻：搜救过程中需要注意什么？有没有受过伤？
滕醒文：不会有太大的危险，有安全员在旁边看着，我们也有自己的保护绳索，保护住自己。我没有受伤，有队员受伤了，被飞机残片扎破了脚。
极目新闻：这次搜救工作持续时间很长，也非常的辛苦，是什么样的信念支撑你们坚持下去的？
滕醒文：一种责任感。我是一名消防员，就应该赴汤蹈火，竭诚为民，一定要完成好组织交给我的任务。
极目新闻：灾难无情，但人心很温暖。这次搜救过程中，有没有让你很感动的时刻？
滕醒文：大家都很团结，遇到困难大家都是一起去解决。除了消防，也有武警、解放军、公安、民航等其他救援人员。一方有难，八方支援，大家都在为这个工作而努力。
极目新闻：可以举一个具体事例吗？
滕醒文：在挖掘残骸和遗物的时候，有的同志由于长时间工作，身体出现疲惫的状态，手不由自主地发抖，但是大家谁也不愿意放下铁锹，坚持继续挖。
搜到结婚证感到心痛和惋惜
极目新闻：在这次搜救中，你有没有找到印象非常深刻的残骸或者是遇难者的遗物？
滕醒文：有看到一张结婚证，一张完整的结婚证。它很新，被保存得很好。我也刚刚结婚不久，看到结婚照片非常心痛和惋惜。根据纪律，我马上把结婚证放进遗物袋里面，然后继续搜救。
极目新闻：为了找到生还者，你们做了哪些努力？
滕醒文：我们翻着一座一座山寻找着生还者，山坡比较陡，杂草荆棘很多，不宜攀爬。遇到走不通的路，我们就在附近树干上打个支点，另一头结绳而下，一寸一寸搜遍所有区域。当时就想，哪怕听到一声的呼喊，我们都会尽全力去救他；哪怕有一声呼喊的声音，我们即使赴汤蹈火也要将他找到。但是可惜，没有听到。
极目新闻：当你们得知无人生还的时候，大家都是什么样的心情？
滕醒文：很伤心。想到这么多家庭破碎了，心情很悲痛。
极目新闻：在消防工作三年了，这次救援和其他救援有什么不一样？
滕醒文：因为我们是消防救援队伍，什么警都要出，以前参与过灭火救援，也参与过抢险救灾，但没有经历过这么大规模灾难救援。到达现场之后，看到满地都是飞机残片，感觉在灾难面前人类很渺小。
极目新闻：举行“头七祭”哀悼仪式那天，你们用什么方式悼念遇难者？
滕醒文：在举行“头七祭”哀悼仪式的时候我正在休整，没有参加，但每次遇见遇难者家属，我们都会排成一队，给他们让路，低头默哀。从27日起，就有很多人将鲜花送到我们消防驻地，看到他们写的寄语也非常感动，就想着一定要把花带到，让群众寄托他们的哀思。当时，我们把这些鲜花一起拿到核心区吊唁台，把花摆正放好，也会低头悼念，说一句“一路走好”。
极目新闻：你有什么话希望对遇难者说？
滕醒文：就像很多人写的那样。如果起风了，就乘着风回家；如果下雨了，就顺着雨水，顺着江河湖泊回家；如果是父母来接你们了，请一定要抓紧他们的衣袖，就像小时候一样。
通过写日记进行心理调节
极目新闻：平时写也会写日记吗？为什么会想到用日记来记录这次经历呢？
滕醒文：平时我也会写一些，每天有想写的话，就会写下来，记录自己的成长经历。这次救援，每一天都有很深的体会，所以每天晚上工作结束之后会写日记，然后睡觉。
极目新闻：这次的救援也是非同寻常，不少救援者需要心理疏导，你怎么疏导自己？
滕醒文：我们队长经常关心我们，问我们需不需要去进行心理疏导，也有专家也给我们心理疏导。我没有去心理疏导，会通过写日记自己调节，就像倾诉一样，把自己的所感所想写下来，写完了就会缓和一些。
极目新闻：知道你在搜救，你的家人、朋友和你说了什么？
滕醒文：他们就叫我多注意安全，说如果有生还者要拼尽全力去救，有一个是一个，尽自己最大的努力去救，也要我保护好自己。
极目新闻：这次搜救之后，你对生命、对亲情的看法有什么改变？
滕醒文：感觉平时也要多关心家里人，多回家看看，多和他们通话，了解家里面的生活状态。
极目新闻：这次从救援现场回来，你最想做些什么？
滕醒文：现在因为疫情我还需要隔离。等隔离结束后，我会买点水果回家，和家人一起好好吃顿饭。
（图为南宁市消防救援支队提供）