Question

头抖影响生活饮食注意什么？

Answer 1

宜吃饮食
1.宜吃维生素B1等营养神经性物质含量高的食物； 2.宜吃蛋白质含量高的食物； 3.宜吃性味平和的食物。
苦瓜 含有维生素C具有很好的降低血脂的作用，同时可以抑制眼球的震颤。 100g与猪肉同炒食用。
鸡 腿 菇 含有丰富的维生素B2，具有改善神经功能，营养组织的作用。 100g与青椒同炒食用。
西红柿 含有丰富的维生素C以及维生素B，具有改善免疫力的作用，同时可抑制眼球的震颤。 100g直接食用。
忌吃饮食
1.忌吃厚味的食物； 2.忌吃干燥的不宜消化的食物； 3.禁忌吸烟饮酒。
咖啡 含有咖啡因，可造成神经的兴奋性增加，从而促进眼球震颤的进行性加重。 宜吃牛奶以及果汁。
白酒 含有酒精，对神经具有麻痹作用，虽然可抑制震颤发生，但是可造成眼球的形态歪斜。故不宜本病食用。 宜少许摄入葡萄酒。
薯片 属于燥性的食物，油脂含量也高，具有一定的致癌做用，特别在就炸的薯片基油中。 宜吃新鲜的 蒸煮型的土豆。
震颤可分为两大类：静止性震颤发生在肌肉放松时，例如当手放在膝盖上休息时会发生颤抖，并且常见于手部。这种类型的震颤在帕金森病患者中较为典型，并且被称为"搓丸样"，因为手和手指的运动规律就像是在搓动手中的药丸或小球。
动作性震颤在肌肉运动时发生，并有一些子类型，子类型之间有部分重叠：体位性震颤发生在肌肉与重力对抗的位置，例如伸出手臂；运动性震颤在一些随意运动时发生，如手腕向上和向下移动或闭合和睁开眼睛；意向性震颤是在身体部分有目的地向目标移动时发生，例如抬起手指触摸鼻子。通常情况下，越接近目标时，震颤就会越严重；等长收缩性震颤发生在肌肉主动收缩期间，如把重物端起并保持在同一位置。
根据震颤的表现、起因不同，有20种以上的类型。一些最常见的震颤类型包括：
1原发性震颤
原发性震颤（也被称为良性特发性震颤或家族性震颤）是一种最常见的运动障碍，通常出现在身体的两侧。原发性震颤的确切原因尚不清楚，目前认为与任何已知疾病无关，症状通常较温和并将持续很多年。
原发性震颤的主要特征是双手和手臂的震颤，在运动和静止时都会发生。少数症状包括头部震颤（例如点头或摇头时）、声音发生颤抖等。原发性震颤会影响需要用双手完成的动作如写字、画画、拿起餐具、使用工具、操作电脑等。
震颤的频率（可以理解为速度）会随着年龄增长而下降，但幅度则可能会增加，并且情绪、压力、发烧、疲劳或低血糖都可能会引发或加重震颤。虽然这种震颤会出现于任何年龄人群，但常开始于青春期或40岁左右的中年期。摄入少量酒精会有助于减少原发性震颤，但其原因和机理尚不清楚。约50%原发性震颤的病例被认为是由遗传因素引起的（称为家族性震颤），并且往往在青春期就开始出现。
2肌张力障碍性震颤
肌张力障碍性震颤是一种运动障碍，由于大脑的不正确信息传递导致肌肉过度活动，出现异常的姿势或持续的、非意愿的运动。常见于中青年人，会影响身体中的大多数肌肉，其症状可以通过完全放松身体来缓解。
肌张力障碍性震颤与原发性震颤有些不同，通常表现为：由于肌肉痉挛或抽搐导致身体姿势异常；发生于头部的震颤较原发性震颤更为常见；有时类似于静止性震颤，比如帕金森患者的震颤；此外，肌张力障碍性震颤可以通过按摩受影响的身体部分或肌肉来缓解，并且震颤的运动是急促的或不规则的，而不是有节奏的。

Answer 2

爱喝酒的不要沾酒，多吃富含钾的食物：香蕉，柚子，马铃薯等等，富含钙的：面粉菠菜，豆奶，牛奶，富含镁的食物：大豆、坚果、花生、栗子。总之多补充含镁和钙、VB、VC的物质

Answer 3

这个饮食需要就是清单饮食了，不能高油高糖，戒烟戒酒

Answer 4

头部抖动原因很多，常见如帕金森病、特发性震颤、心因性因素、小脑病变等，你年龄21岁，帕金森病的可能性较小，仍考虑特发性震颤可能较大。
1、做头部核磁及甲状腺功能检查排除其他病因；2、排除心脏传导阻滞、心动过缓等心律失常，可试用心得安等药物观察治疗效果（找神经内科专科医师指导用药）。最重要的是，减轻心理负担、避免情绪过于紧张，情绪紧张可能诱发甚至加重病情。