Question

不吃早餐对身体的影响有哪些？如何减少影响呢？

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Answer 1

不吃早餐对身体的影响有哪些？如何减少影响呢？不吃早餐为大忌，上午的工作量较大、消耗较多，对于体力或脑力均存在较大的需求。因此如果不吃早餐，则难以保证上午的正常工作。

如果不吃早餐，将会导致身体的糖供应量在上午不足，从而会导致血糖水平较低。而如果血糖水平较低，身体各脏器，如大脑、心脏等均会缺失营养供应，因此会对身体有害，甚至可能会导致智力下降。

大脑细胞没有能量的储备，脑细胞的能量代谢需要糖供应。如果不吃早餐患者会出现低血糖的状态，大脑细胞会出现能量代谢的障碍，这时患者会出现头痛的症状。也有的患者可因低血糖症状而发生晕倒。反复低血糖可造成脑部不可逆的损害，患者会出现病理征阳性。早餐对于每个人都是很重要的，不吃早餐的人容易得慢性胃炎以及胆结石。

偶尔不吃早餐，对大脑的功能活动并不会带来明显的影响。但是如果患者长期不吃早餐，会导致患者的大脑功能出现记忆力减退、头昏、头沉这些问题。因为脑是人体最重要的器官，正常情况下几乎没有储藏葡萄糖和氧的能力，所以说如果患者不吃早餐，容易发生低血糖，就导致患者脑组织、脑细胞处于能量缺乏的阶段，时间长了会引起患者出现记忆力减退、脑细胞功能活动下，表现为头昏、头沉这一些问题，严重的时候甚至出现低血糖性脑病。而且长期不吃早餐还会导致人出现一些消化道方面的不适，引起胆囊的胆汁淤积，更容易发生胆结石疾病。

首先不吃早餐，容易引起胆囊炎，因为胆囊一直在分泌胆汁，早上不吃饭，胆汁分泌过多，却没有可以消化的食物，胆汁贮存在胆囊，反复刺激，就会形成胆囊炎甚至结石。另外经常不吃早餐，能量供给不足，会导致低血糖。此外，能量不足会影响肝脏代谢，这就是很多瘦人，也会有脂肪肝的原因。因为肝脏能量不足，也会引起代谢功能减弱。

Answer 2

不吃早饭对消化系统的危害，正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去消化胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

Answer 3

这样的话就会导致身体免疫力下降，会影响记忆力，之后也有可能会出现过度发胖的情况，然后也会影响肠胃的蠕动，也有可能会出现腹胀的情况，所以一定要合理的安排早餐，营养一定要特别的均衡，早餐的时候可以吃包子，然后也可以喝一碗粥，可以吃面包，牛奶，鸡蛋。

Answer 4

可能会产生胃部疾病，同时会导致血糖下降，也会导致头晕，记忆力衰弱，非常影响身体发育，平时应该按时吃早饭，要注意均衡的营养搭配，同时要选择非常有营养的早餐。

Answer 5

会营养不良，会低血糖，会低血压，会贫血，会感冒，也会生病。一定要吃早餐，要适当的喝一些牛奶，也要吃鸡蛋，要加强运动，平时一定要注意自己的血糖和血压。