Question

脾胃虚弱，总上火，该怎么办？





Answer 1

出现这些情况的人群现在也是越来越多，多半都是饮食不规律，作息不规律，经常熬夜，情绪反复无常，抽烟喝酒，饭局不断，天天这样不出问题，那也算是奇迹了。所以说功夫在平时，每天规律生活、规律饮食，多运动就能够很好的改善这些问题。

脾胃虚寒，易上火的原因

1、脾虚的原因

脾胃虚寒，一般与饮食、作息有很大关系。饮食上，寒凉、甜腻的食物吃多了，容易造成脾虚。作息上，生活不规律，早睡晚起，经常熬夜，导致体内消耗过多，脾胃虚寒就来了。

2、肝火旺盛

肝火旺也是大家经常会听到的一个词，肝火旺主要和情绪相关，易怒，经常发火是肝火旺的表现，一定要注意控制情绪，把心态放平，多去户外走动，放松心情。辛辣刺激的食物少吃，也会影响情绪波动。

该如何调理？

1、饮食均衡，按时吃饭

吃饭要注意营养的均衡，不要因为鱼、虾、肉好吃，就多吃。要做到荤素搭配，多吃素，少吃荤。不要暴饮暴食，烟酒最好不要沾，每天三顿按时吃，夜宵不要吃，辛辣刺激的少吃。保证饮食的清淡，脾胃功能自然能得到很大的改善。

2、多喝水

喝水能帮我们人体，加速代谢，可以排泄掉更多的“垃圾”。喝水可以缓解燥热，适合肝火旺盛的人群，凉茶之类的不要喝，会加重虚寒。

3、运动

运动可以解决我们人体的很多问题，保证每天适量的运动，加速代谢排毒，还能祛湿。经常运动人的精神、气色、情绪都会得到很大改善，也有利于我们五脏六腑的正常运作。

脾胃上火可以吃八珍糕，八珍膏具有祛火的作用，具有调节脾胃的功效，能有效改善脾胃虚弱的状况，八珍糕可以改善脾胃虚弱引起的消化不良也可以缓解面色萎黄的现象，八珍糕具有非常好的滋补身体的作用

Answer 2

慢慢养护，改善脾虚，不要吃凉的东西，不要暴饮暴食，每天晚上可以泡泡脚。

Answer 3

可以多吃一些芝麻或者是核桃等，要避免暴饮暴食，这对器官带来的伤害可是很大的。

Answer 4

可以找老中医配几副中药喝一下。而且这样的方式是非常有效的，也不会产生什么副作用。