Question

人一天要保持多少个小时的睡眠

Answer 1

科学研究证明，成年人每天需保持7~8个小时的睡眠，这样才能保证身体新陈代谢的正常进行，免疫系统及大脑得以及时修复，才能保证身体健康并充满活力，进而达到延长人们寿命的目的。睡眠时间太短或太长都有害人体的健康和寿命。

Answer 2

一个成年人至少要保证7个小时的睡眠，只有睡眠好了，才有足够的精力工作啊。

Answer 3

一天一个人保持八小时的睡眠时间，老人就不同，有的睡不着，有四小时就可以。

Answer 4

个人感觉，人一般情况下还是不能低于6个小时的，最好是8个小时最好的。

Answer 5

睡眠的长短根据自己的情况，睡到自然醒，感觉精神好，不想再睡就是睡够了，不要去纠结到底几个小时。不过早睡很重要，晚上不能晚于十点半睡觉，这才能基本保证身体维持现状，如果要补气血就要更早。