Question

有些人长期吃超量的碳水饮食，为什么没有变胖？

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Answer 1

人摄入的碳水化合物约占总热量的70%，是标准的高碳水饮食。但是，肥胖问题没那么多，糖尿病也不多。为什么？其实这个问题很简单，只要对比一下之前和现在的生活状况，一目了然。

大量的体力劳动。那时，人们主要从事体育活动。甚至学生和上班族要么步行，要么骑自行车，每次步行至少30分钟，1-2小时。他们放学回家，要么做家务，要么帮忙干活，于是大量的劳动者几乎把吃过的淀粉都用完了，剩下的也没多少可以囤积成脂肪了。而且体力的消耗可以保持身体对胰岛素的敏感，所以血液中的胰岛素会长期处于高水平。

娱乐少。以前电视、电脑、手机、游戏都很少。孩子们更有可能在一起玩游戏，成年人忙于耕作。吃的少，相对单调。虽然人们的主食以米粉为主，但如果家里不富裕，吃的东西少，只能在节假日吃肉。虽然是很少的一餐，但食物相对原始，高纤维、杀虫剂和肥料较少，食品添加剂较少，零食饮料较少。

另一方面，你的生活条件如下:1。体力活动少，能量消耗无止境，就要储存在脂肪的饮食里。另外，缺乏运动可以更好的促进脂肪堆积。如果偶尔锻炼，别忘了“奖励”自己。2.一般睡眠质量差，加班，熬夜，追剧或打游戏，一直不忘吃饭，对身体有长期损害，各方面都受影响。精制碳水化合物摄入过多，油腻膳食，甜饮料和零食，蔬菜摄入不足。

自然界没有50%脂肪50%糖混合的天然食物，这种食物的味道超乎想象。因此，大多数人无法抗拒这种食物。这可能是大多数人发胖的原因，因为这些垃圾食品太美味了...如果你想减肥，真的要靠那句话，闭上嘴，迈开腿。

Answer 2

Answer 3

身体的代谢能力非常好，而且喜欢运动，将多余的热量燃烧掉，而且生活作息比较规律。那么正常的饮食也是不会容易引起肥胖的。暴饮暴食，不爱运动和生活不规律才是引起肥胖的主要原因。

Answer 4

有些人长期吃超量的碳水饮食，因为长胖跟你吃什么没有关系，跟你吃的食物的总热量才有关系。

Answer 5

他们可能平时的体力消耗大，即使吃了很多的碳水饮食，但是也得到了消耗。所以使自己的身材维持的很好。