Question

为什么做背？

Answer 1

做背可以提升阳气，使气血通畅，强身健体；可以行气活血、舒筋通络；老年人养好背部有助于促进代谢，防止衰老过快，保护老人的脏腑功能。

背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑功能。

人体背部有两条非常重要的经脉，督脉和膀胱经。督脉是人体的元气通道，与人的神智、精神状态有紧密的关联，最能体现一个人的精气神，又称阳经之海，统一身阳气。

膀胱经具有调节脏腑的功能，刺激膀胱经可起到振奋五脏六腑的阳气。

拍击法：

用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法。均具有促进血液循环，舒展肌筋，消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用。

多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。缓缓的拍打和叩击，常用于运动后加速消除疲劳；用力较大，频率较快，持续时间短的切击，常用于运动前提高神经肌肉兴奋性。

单指或多指的叩击是穴位按摩常用的手法。