Question

长年抽烟的人，怎样才能彻底戒烟？

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Answer 1

一般的烟民最初抽烟是抱着贪玩、好奇、扮酷吸上的，开始吸的时候多数是身边吸烟的人派给自己吸的，在强烈的盛情和要求之下不接上人家递过来的香烟好像有辜负人家的一片盛情，反而不好意思似的。烟又是免费的，吸一支半支不会怎么得？谁知就是这种心态用不了多久慢慢就成瘾了，一步一步变成了烟不离手的老烟民。

始初都认为吸烟不经常吸对身体的健康不会有太大的影响，所以也就没去太在意吸烟的害处。时间一长等烟瘾自然形成了每天都离不开香烟的陪伴，这个时候才会潜意识的去了解吸烟对身体的危害。了解清楚了才去想起把它戒了，但已经为时已晚了！尼古丁已经渗透了身体的每一处神经，这时候你想拼命的摆脱它的控制不再是一件轻松的事情了。意志力稍微差一点点的都不会轻轻松松能把它戒掉。戒不掉只能明知既浪费钱又损身体健康也要掏出钱买来买烟抽了！

香烟，对于烟民来说，是精神食粮，是兴奋剂，是无聊时的依赖，是招呼亲朋的开场白。

吸烟有害健康，他们也不识不知，只是成了习惯，或更是对香烟有了某种依赖，也就是人们所说的烟瘾。

不吸烟的朋友提回不到吸烟的乐趣，更不知吸烟者的烦脑。

对吸烟者来说，遇到什么烦心事的时候，吸一颗烟是多么的遐意，是消除烦闷的一剂良药。

遇到高兴的事啊，吸一颗烟，又会是精神的兴奋剂，使的吸烟者更加的高兴。

吸烟者又有吸烟者的烦脑，吸烟久了，每天旱上起床后，会咳嗽得浑身难受。这时便想起了戒烟。

吸烟时也许是幸福的回味，那么，戒烟对他们来说，是恶梦的开始，受尽了烟瘾的折磨，这个痛苦的过程，让很多人望而生畏，失去了戒烟的决和信心。

最后真情地奉劝各位还没有学会吸烟的人士：吸烟是极其愚蠢的一种行为，千万不要去试也不要去吸！已经成瘾的烟民尽早把它戒掉，越早越好！

Answer 2

我觉得常年抽烟的人要想彻底的戒烟就是一定要有一个人监督自己，平时的时候自己一定要远离各种卖烟的地方，慢慢的看不见烟，我觉得就可以戒掉了。

Answer 3

作为一个十几年的老烟民，也是戒烟的过来人，电子烟是一个不错的辅助戒烟产品，实际效果就是使用电子烟比我以前尝试的其他戒烟方式都要更容易接受一些，目前历经一年已经完全戒了传统烟草，可以尝试一下。

Answer 4

可以控制抽烟的量，学会用其他的东西代替烟，不要让其看见烟，可以通过运动的方式戒烟。

Answer 5

平时的时候应该慢慢的戒烟，也可以用一些食品来代替，因为只有这样才能够让身体更健康更好。