Question

如何快速提高1000米跑的成绩？

Answer 1

准备活动很重要,真的很重要。跑道基本都是一圈400米,慢跑上两圈,记的调整呼吸。再压腿(正的、反的、侧的都不要放过)。然后三组高抬腿跑。再压压肩,踝关节,膝关节都要活动

Answer 2

想要快速提高1千米跑的成绩，那肯定是多加练习，每天跑个几公里，首先把自己的耐力练起来，然后再加快速度。

Answer 3

坚持每天锻炼，掌握科学的训练方法和呼吸技巧，科学提高

Answer 4

长跑很难的，你的耐力不是短时间可以迅速提升的，还是加强锻炼吧，科学提升。

Answer 5

调节心态,不要太紧张(可以喊几声),紧张在跑步时会乱了节奏。