Question

控制脾气的办法

Answer 1

5、学会幽默，在那种很可能一触即发的危险关头，你可用自嘲从多疑和易露的情形当中找到乐趣，幽默是抖落猜疑尘埃或者是愤怒包袱的一个最好的手段。

三思而后行，不要冲动，凡事要发火之前先让自己等几秒。然后就是注意反省，发脾气冲动往往并不能达到我们想要的，反而可能让事态越演越糟，让自己显得很狼狈，所以因着教训吸取教训去控制自己。

Answer 2

告诉你一个很好的方法，就是在生气的时候报数五个数。让自己停一会儿。时间久了。自然而然，脾气就会好一些，其实最主要的是让自己冷静。不要让情感占据了你的大脑。而是要让理性回归你的大脑

Answer 3

情绪是一个很难控制的东西但我们可以从四个方面来控制它首先是表情调节用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择其次是人际调节第三是环境调节美丽的风景使人心情愉悦最后是认知调节。

Answer 4

多看些书，书能提升自己的品味，潜移默化中能提高人的修养，提升控制情绪的能力。去读书吧，你会变得更善于观察掌控自己。

Answer 5

说起来很简单，就怕你下不了手。
发一次脾气，就扇一次自己的嘴巴子。第一次1个，第二次2个，第三次4个，第四次8个，依次类推。告诉你，第16次时，是65536个。
如果自己下不了手，找有劲儿的人帮忙。
这样下去，你发个四五次，以后估计就不敢再发了。