在一个地方上班久了很压抑烦躁怎么办？
找到原因。上班时感觉整个人很压抑，建议要先去找原因，看看是什么原因引起的压抑，是因为工作环境的问题，还是因为人际关系问题，还是工作上遇到难题了等，把原因找到，方能去找应对和解决的办法。
认真工作。上班时感觉整个人很压抑，建议还是要认真工作。工作可以打发时间，也可以彰显一个人的价值，虽然心理压抑，但是该尽的工作职责还是要尽，不要因为自己的内心而影响了正常的工作。
找人倾诉。上班时感觉整个人很压抑，可以去找人倾诉。有时候心里很苦闷，无法排遣心理的压力，不妨去找人倾诉下，给朋友、家人说下，倾诉了，心理都会好很多。
想法释放。上班时感觉整个人很压抑，可以想办法去释放自己。比如买些零食吃吃吃。比听些喜欢的音乐。比如可以去找点喜欢干的事，在工作之余做一做。也可以下班了去运动，让自己在运动中得到释放，释放的方法很多，只要选对了，就不怕释放不了不好的情绪。
求助医生。上班时感觉整个人很压抑，建议可以去求助医生。当自己想了很多办法都缓解不到压抑的心情，或者是释放不到苦闷的内心，建议在合适的时候可以去看心理医生，让医生帮助你舒缓心情，缓解情绪。
在一个地方工作久了可能会导致情绪上的压抑和烦躁，这是很常见的情况。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况：
寻找工作中的变化： 有时候，工作的单调性和重复性可能会让人感到烦躁。尝试寻找一些新的工作任务、项目或责任，以增加工作的变化性和挑战性。
与同事交流： 与同事建立良好的人际关系可以帮助改善工作环境。和他们聊天、合作、分享经验，可以减轻压抑感。
休息和放松： 确保你有足够的休息时间和放松时间。参与一些愉快的活动、锻炼身体、尝试冥想等，都可以帮助减轻情绪上的压力。
职业发展和培训： 如果你感到工作久了没有进步，可以考虑参加培训课程或寻求职业发展机会。获取新的技能和知识可以让你感到更有动力和满足感。
沟通与反馈： 如果你对工作环境或任务不满意，可以适当地与上级沟通，提出你的想法和建议。合理的反馈可能会改善工作环境。
寻求支持： 如果你的情绪问题持续存在，可能需要考虑寻求专业支持，如心理健康咨询师或心理医生。他们可以帮助你探索情绪问题的根源，并提供应对策略。
设定目标： 给自己设定一些工作和个人目标，可以帮助你保持动力和积极性。实现这些目标可以带来成就感和满足感。
寻找兴趣爱好： 在工作之外，培养一些兴趣爱好可以帮助你平衡生活，释放压力，并提供额外的愉悦感。
考虑职业变更： 如果情况持续不改善，你可以考虑寻找其他职业机会，换一个工作环境可能会让你感到更加满意和振奋。
无论采取哪种方法，关键是要认识到自己的情绪状态并采取积极的行动来改善它。如果你觉得情绪问题严重影响了你的生活质量，一定要考虑寻求专业帮助。
