Question

健身的同时也要注意饮食，健身时期有哪些禁忌食物？

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Answer 1

健身常识运动后定会口渴，然而，此时不适宜饮用甜的饮料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在剧烈运动后喝含糖饮料会起反效果，因为降低新陈代谢，从而阻碍减肥。在健身过后，红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。

正确健身

现在可谓是全民健身的时代，大家在打招呼上面也从以往的“吃了吗？”改成了“健身了吗？”健身不仅有利于身体健康，还有利于让自己的体型看起来非常的完美，又可以健康又可以变得美丽和帅气，是很多人都非常钟爱健身的主要原因。但是，由于去健身房，私教往往课时费非常昂贵，因此，大部分的人去健身房都是自己玩器材，自己上跑步机等等，并没有专业的教练在旁边指导。

这就导致了这部分人在健身的时候其实是以出汗为目的的“瞎练”。不仅如此，因为没有专业的建议，这部分人在健身之后，会各种食物都会吃，各种水或者功能性饮料都会喝，结果会导致自己在锻炼健身这方面反而让身体适得其反。一部分人在健身之后，身体的状况却越来越差，主要是因为吃了一些禁忌食物。

多看书

如果说觉得健身房的教练课时费非常贵，那么在健身的时候还是要提前做一做功课的，多看一些健身的书，以及一些健身的食谱等等，对自己是会有非常大的帮助的。不要胡吃海喝，健身之后，在吃喝上面要尤其注意，否则就会适得其反。健身为的就是健康和体型完美，若是适得其反，岂不是非常的委屈。

健身的同时也要注意饮食，健身时期的禁忌食物很多，要具体情况具体分析。

Answer 2

健身时期不要吃一些油腻的食物，而且也不要吃一些难消化的食物，并且也不要吃垃圾食品，同时也不要吃一些寒凉性的食物，并且应该注意饮食的合理搭配，而且也不能喝酒，而且也不能吃脂肪含量高的食物。

Answer 3

油炸食品是要坚决杜绝的。不管是动物油脂还是植物油脂，都是人体所必须的能量物质，但是摄入过多，会导致脂肪堆积，特别是动物脂肪、油炸食品等

Answer 4

在健身的时候要注意很多方面的饮食，在健身的时候少吃那些高热量的食物，并且要多吃含蛋白质的食物，含量非常高的食物，如果你总是吃那些炸鸡烧烤之类的东西的话，你会越来越胖，而且你的健身效果会非常的不明显

Answer 5

健身时期的饮食搭配非常重要，要禁止自己食用甜点、面包、巧克力等热量非常高的食物，同时饮料、奶茶、冰淇淋等也最好不要碰。