Question

高考期间出现心理问题怎么办？

Answer 1

一定要及时处理。看情况最好选择引导的方法，用平时唠家常的方式讲一些特定的事，以及不同选择造成的不同结果。当然，这种方法适用于情况不严重。第二种方法，与学校沟通，让学校安排，最好采用普及型的，不要针对个人。第三种，就是请心理医生了，这是没办法的最后手段。

Answer 2

高考期间尽量放松自己，要有充足的睡眠和均衡的饮食，不要想着考试要考成什么样，而是要放松自己，把考试作为一个事去完成

Answer 3

先到正规医院去治疗，身体健康最重要，高考来年还可以再参加，要是身体健康保证不了，参加高考也是没有什么用的。

Answer 4

1高考缓解紧张情绪的方法
1.积极的心理暗示

积极的心理暗示可以帮助我们增强信息，消除忧虑，所以考生在考试前可以告诉自己“我一定可以!”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢高考这次挑战”等等，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极的面对高考。

2.重新审视自己，设定合理目标

很多考生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给我们动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，我们的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会让我们不堪重负，我们需要对自己有一个合理的认知，设定合理目标，从困境中解脱出来。

3.适当转移注意力

高考之前，很多考生会出现无法集中注意力，食不下咽，寝食难安的状况，这时我们不妨适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐等等，让自己的心情放松一下。

2缓解考前紧张情绪的方法
适当的运动

适当的运动有助于调节考生的紧张情绪，当考生感到焦虑，而又得不到缓解的时候，我们可以适当的做一些较为温和的运动，比如说有氧运动，慢跑、瑜伽、椭圆机等。运动可以使大脑分泌多巴胺，而多巴胺是使人感到快乐的物质。同时要注意，运动的时候不要选择激烈性运动，如果运动不当会造成身体的负担引起受伤或肌肉拉伤。也不要过量，以免造成身体上的疲劳。

给予自己强大的心理暗示

尤其是准备特别充分的时候一定要不断的给予自我鼓励，认准已经做好了足够、充分的准备工作就一定会有很好的成绩，而且天道酬勤，最根本的不是考试结果，而是学习的过程以及在过程中积累的人生经验。