Question

刚生完孩子，要怎么瘦肚子？

Answer 1

产后要瘦肚子，主要可以用以下几种方法：第一，运动法。可以通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时可以开始一些较为强烈的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量，比如在专业人士的指导下，恢复腹部的肌肉，在康复医生指导下治疗腹直肌分离。第二，饮食法。产后六个月内是减重的黄金时期，而产后的第一周更是关键，产后一周饮食很关键，以均衡的饮食加上适当的运动，提高新陈代谢，才不至于造成水肿不消和日后持续肥胖。第三，产后恢复到一定程度，可以穿合适的裤子、鞋子外出，这样可以有效的提臀，自然就会瘦肚子。第四，产后还可以吃一些减肥的食物，比如海带，海带可以去油脂，促进消化，改善便秘。大豆，它除了含有丰富的蛋白质，也可以加快新陈代谢。

Answer 2

生完孩子以后，由于腹部脂肪的堆积以及腹壁皮肤的松弛，就会导致肚子明显的凸出。对于生完孩子后在哺乳的产妇，就需要注意均衡的饮食，避免食用高脂肪高热量的食物来瘦肚子。而这时候需要多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是苹果等这类水果。同时要保证正确的坐姿，每次坐位时都要收腰挺腹，同时产后还需要绑收腹带来促进腹部脂肪的紧致，而且产后还可以练瑜伽来瘦肚子。

Answer 3

可以慢慢的尝试一下卷腹锻炼 一点一点来 刚生完孩子 运动也要适当一些 不能太累