Question

坐月子可以吃饼干

Answer 1

可以吃饼干的，坐月子是中国的传统习俗，即女性生产后的第一个月。经历分娩后体力消耗，之后还要为哺乳做准备，在保证充足睡眠的基础上还应该饮食均衡。每日饮食应包括奶类、肉类、蔬菜、水果和五谷等四大类，为了保证有充足的高质量的母乳，建议每日饮奶200ml，再加肉类、禽类、水产、蛋类和豆类制品来补充蛋白质。蔬菜、水果可以补充维生素，增强抵抗力，碳水化合物，如米、面、谷物可提供热量。每日要合理搭配，饼干属于加工后的碳水化合物产品，热量高于米面等，要适量，可作为加餐的零食。

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。