因为焦虑而导致失眠了怎么办？
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最好在思想上放松心情，改变一下当前的状态，去听音乐或者散散步。
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可以通过改变生活方式来缓解，应该要每天制定睡眠计划，固定时间上床睡觉，另外要注意白天不要睡午觉，如果时间允许，可以在白天的时候多做一些有氧运动，做有氧运动能够使身体比较疲乏，有利于晚上的睡眠
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第一、日常可以适当吃坚果类食物,补充人体所需营养元素,营养神经,缓解疲劳。第二、根据自身体质适当做有氧运动锻炼身体。三、当焦虑失眠较为严重时,可在医生...
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因为焦虑导致失眠是因为自己精神压力大导致的，应该多跟家人和朋友聊聊天，诉说自己的心事寻找解决方法，让自己情绪得到释怀
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睡前可以听一些舒缓的音乐，适当的运动，减轻焦虑，同时服用抗焦虑和抗抑郁的药物来帮助改善失眠的情况
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