Question

对于年轻人来怎么可以预防脑鸣？

Answer 1

1.养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和脑鸣症状很有帮助。

2.多食含锌食物

导致脑鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
3.常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

4.要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
5.多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓脑鸣的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

Answer 2

脑壳嗡嗡响，指的就是脑鸣，部分患者还会同时伴有耳鸣，是以患者自己感觉脑内轰隆作响或者其他特殊声音，为主要表现的一类病症。

神经内科常规的检查不一定有阳性的发现，体征上也不会有阳性的表现，这是一种脑神经功能紊乱的表现。中医上多是由于肝肾亏虚，肝郁化火，痰湿内阻所导致的，治疗上就要针对病因来调理情志、颐养心神、保持睡眠、化痰这些治疗。

形体肥胖者就应当适当的增加活动，减轻体重可以有效的预防脑鸣的发生。另外，睡眠障碍者脑鸣发作会加重，充分的保证睡眠，一般中老年女性居多，绝经后的女性患者明显多于男性的患者，可以口服中药来调整，也可以口服治疗植物神经功能紊乱的药物。

Answer 3

睡前喝牛奶，保证充足的睡眠可以有效预防脑鸣。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和脑鸣症状很有帮助。

Answer 4

对于年轻人来说，现在想预防也是比较简单的，你只要第一时间能够每天进行合理的锻炼就好。

Answer 5

今年的话，怎么可以预防扰民呢？年轻人的话，预防那个扰民的话，首先的话，你要经常的，不要熬夜，然后要嗯，充足的睡眠，这样子的话。你的头就不会那么疼了