Question

白天开心晚上很压抑是为什么？

Answer 1

因为白天的时候，你在工作，许多事会分散你的注意力，但到了晚上，一个人在家里，尤其是夜深人静时，人就会各种胡思乱想，比如那些让你不开心，让你生气的事，让你反感的人，你全都能想起来，并且越想越气，但到了次日早上，你又会把这些想法全部忘掉~

我建议你，多出去走走，亲近大自然，不要胡思乱想，尤其是你处于青春期，更要注意~

14岁，正是属于人生第二个逆反期阶段。这个阶段，人的大脑发育逐渐完善，思考问题也会渐入成人化，也就是说，这个阶段思考问题已经开始从“儿童”转向“成人”。

因为能感受到不同，成长带来的视野，让潜意识里就会有成人的压力和担忧，所以尽管白天很开心快乐，那确实是真实的反应，因为在白天，你不会也没有时间去想很多“未来”的事情，所以说话做事也都是“本我”发挥。

但是到了夜晚，一天已结束，心得到沉静，潜意识里总结出来的一些观点和看法就会从内心深处冒出来，给你提示：“其实人生并不是如白天那么快乐的，那些都是虚假的，一时的欢愉而已。”

能够感到压抑，这说明你是很冷静的孩子，以后的成长和发展也都会稳扎稳打，不会冒进，因为你能感受到危机，所以这很好。也不用担忧什么，只是以后可以在白天的时候也学会多思考一些事情。

有思想的人总是与众不同的！

小丫头，八卦分阴阳，每个人都有两面，当你在白天的时候面对的是阳面，阳代表:暖、明朗、欢快、黎明。 心情自然清爽，众多人的陪伴和玩耍会使人心情愉悦。夜晚面对阴面。阴代表:冷、黑暗、低落、孤独。综合你的说法，我认为:你是一个性格开朗但是缺乏安全感的女孩，有时候抓住一个依靠就想去依赖。冒昧的猜测一下，您的家庭情况应该不是普通人的家庭情况，言多必失，我就不多说了。

白天开心要有度，独乐不如众乐乐，晚上把白天的乐写成文字或拍成视频，晚上发给朋友或者如何君（就是我了）分享，我来给你神来之笔的调侃，用发酵的开心挑战晚上的不安。

奔跑吧，疾风！

白天开心晚上很压抑为什么？

看到这个问题，脱口而出的是，白天的开心是装的，晚上的压抑是真的。

仔细一看，楼主14岁。看到你的年龄，是个半大不小的孩子，青春年少，风华正好的时候。

楼主不嫌啰嗦，和你闲聊几句我吧。

我14岁的时候，正念初二。那时候成绩还可以，极度自卑和极度自负就像双胞胎一样，共生在我体内。可每次白天都是很正常，开开心心学习，开开心心生活，但是一到晚上睡觉的时候，各种负面的情绪，自我否定的情绪接踵而至…

直到很多很多年以后，我长大了，稍微成熟一些，才明白，那些压抑可能来自原生家庭带来的影响，还有自己书读的太少，学习不够用心，多少有些强说愁的味道。

其实，都从那个时候走过来的，很能理解。建议楼主想不开的就不想，把所有的时间都用在读书和丰富自己身上，毕竟人这一生，能对你负责任的只有你自己，同样能为你的行为买单的也只有自己。

总有一天当你读到辛弃疾的《丑奴儿·书博山道中壁》里：“而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。”时，才体会到很多时候，很多事情，都再也无法言说，只能叹一句，天凉好个秋。

加油吧，少年。

白天的时候，我们会被很多工作和琐事填满生活，会与人沟通打交道，通常没有富余时间去想其他埋藏在心底的伤感事，会因为做成一件事而感到开心满足，也会因为同事朋友的一段笑话而捧腹欢笑，也会因为逛街买到了一件好看的衣服而惊喜兴奋。当夜幕降临，世界都安静下来，只剩下一个人的时候，很多伤感的情绪就会涌现出来，容易让人感到压抑不开心。

这些其实都属于正常现象，人一旦闲下来，都容易想些有的没的，甚至不切实际的东西。所以我们可以尽量选择在晚上充实一下自己的业余生活，比如与家人聊聊天，增进感情，抑或是看一本书，吸收养分，不但自己得到了提升，也有助于缓解这种压抑情绪。

白天开心一般是因为白天要接触很多人和事情、分散了注意力。但是太阳落山、安安静静的时候、这种情绪自然而然就出现了。

首先你要知道内心深处的压抑点在哪里。也就是产生这些情绪的根源在哪里。没有无缘无故的烦躁、肯定是有原因的。

14岁正处于青春期。比较敏感是正常的现象。而且心智相对不成熟、很多时候不能正确处理。如果亲子关系好的话可以和爸爸妈妈聊聊。活着找你认为比较信任交心的人聊聊。朋友之间倾诉的话要注意一下我不建议找朋友、同学。

愿开心。

你这是有了抑郁的倾向！要高度注意！

抑郁的本质是沉浸于思想中的负面情绪而不可自拔。最好最有效的方式，是转移注意力，并养成关注积极的事物或事物的积极方面的良好思维习惯！

一定要将注意力放在当下要做的事情上！比如晚上没事可以认真打扫卫生，读书，跟乐天派的朋友聊天，关注几个 搞笑 的抖音账号，也是不错的方法！

总之，办法就是要让自己有事干，就不会总沉浸在情绪里！

一方面和你的家庭因素有关，良好的家庭环境是保持好的心态的基础，检查一下是否因家庭关系缺乏归属与爱的需要，你常常感觉被忽视。另一方面青春期心理变化很快，你的自我意识和独立意识逐渐加强，随之而来的更多的的社交需求，你渴望被亲人朋友关注，认可。这些都是正常的心心理，不要恐慌。

你需要做好以下几点

1 培养自己的兴趣爱好，你可以学习书法，绘画，舞蹈等等。兴趣爱好不仅可以缓解不良情绪，而且可以加深你对自己的了解，树立自信心，克服消极情绪，也有利于人际交往，对你终身有益。

2 排除不良信息对自己的影响。不要沉迷于手机或者小说 游戏 ，浏览网上信息是一种心理负担。一定要选对方向，你这个年纪需要看一些名著书籍，广泛涉猎。

3 运动很重要，运动是身心放松，保持良好体态和心态的必需品，对青少年尤其重要。一定要有一项自己喜欢且可以长期坚持的 体育 项目。

青春期的小孩，有很多都像你这样，这是人生进入这个年龄阶段之后出现的比较普遍的现象，所以你也不用太过多的担忧，通过学习并且加深了解自己的情况，是可以缓解这方面的情况的。

有以下几方面的建议，希望对你有帮助：

第一，首先你要了解到了你这种年龄人心理会发生哪些变化：人生到了14岁，一般会对外面更加的好奇，包括对自身的形象，同时开始变得敏感，情绪多变，需求上需要被肯定需要有规则并且得到尊重，还有这个年龄的小朋友开始考虑哲学层面的问题，就是会问人生的意义、什么是真正的朋友，哪些是正义感，需要得到更多的选择权。而你刚好处在这样的年龄阶段。

第二，在你晚上独自一个人的时候，你就会出现以上所描述的问题，并且都在向自己发问，当你没有办法得到答案，同时又不主动向你的师长家长老师进行询问，你就会有压抑感。在这里我建议你要学会和你的长辈，主要是家里面的爸爸妈妈探讨问题，有一点你要永远相信，就是你的爸爸妈妈一定是你最值得信赖的人，有一些问题你是可以敞开和你的爸爸妈妈讨论的，他们也会很乐意的回答你有关这些问题，甚至和你一起探讨寻找其中的要义。

第三，建议你主动去找一些关于青春期的书籍来看，多了解一下自己现阶段的一种状态，这样也有助于你减轻你的压抑感。

第四，如果以上方面如还不足以帮助你解决你现在的问题，你可以向你的爸爸妈妈提出，你要寻找专业人士帮忙，也是就是可以找专业心理咨询师来协助你解决你当下的一些困扰。