Question

蛋白质粉吃多了会造成什么伤害，蛋白质粉吃多久要停

Answer 1

蛋白质粉具有补充人体蛋白质的作用，还能够提高人体免疫力，受到许多有需求的人的青睐，但是大家往往忽略了食用过多蛋白粉的危害，也不明白蛋白粉该吃多久，那么蛋白质粉吃多了会造成什么伤害，蛋白质粉吃多久要停？让我们一起来了解一下吧。

如果食用过多蛋白粉是会给人体造成伤害的，假设蛋白粉吃得过多的话，会使人体肝肾的负担加重，从而造成肝肾肥大或肾结石等肾脏疾病，另外，食用过多蛋白粉还会造成消化不良，这是因为脾胃的负担增加了。另外，吃太多的蛋白粉，很容易造成营养吸收不良，从而引发骨质疏松。人还有可能变得肥胖，因为吃太多蛋白粉使得自身体内毒素增加。

关于蛋白粉吃多久要停用这个问题，一般来说，是吃3个月停一次的。因为蛋白质粉需要长期服用才能达到理想的效果，一般最少需食用3个月，如果身体状况得到好转，可在食用半年后停用一段时间，观察身体状况。平日配合饮食，多食用蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，这样也是可以获取蛋白质的，而且天然、健康。