Question

如何补肾 补肾方法

Answer 1

1、通过睡眠来补肾

充足的睡眠很重要，而且临床发现不少肾功能衰竭的病人都会有过度疲劳，熬夜，睡眠不充足的情况。所以想要补肾亏，想要肾好，那么就应该养成一个良好的作息习惯，要早睡早起。

2、通过运动来补肾

运动养肾是非常值得提倡的一种治疗肾亏的方式，在平时你可以通过简单的运动来达到养肾的效果，也可以把两只手掌搓热之后放在腰部，然后对腰部进行上下按摩，等腰部发热就可以了，这样每天早晚进行一次，每次进行二百次左右，就能起到补肾纳气的效果了。

3、通过饮食来补肾

饮食调节是一个重要的过程，要养肾，平时可以多吃一点对肾好的食物，例如黑豆、黑木耳等等。另外少吃刺激性食物，少抽烟喝酒。

4、做好双脚的保护工作

做好足部的保暖工作也是养肾非常不错的一个方式，由于肾经起源于足底，而足部又很容易被寒气侵袭，所以做好足部的保暖是十分重要的，在平时男人们应该注意不要把双脚对着电扇或者是空调，在冬季要穿上保暖的鞋子，而且不要光着脚在潮湿的地方行走。

Answer 2

中医中称肾为人体先天之本，所谓本是指生命的根本。主水纳气，肾主骨生髓，开窍于耳及二阴，其华在发，五脏六腑均需肾阴的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切的关系。
补肾养肾可以按摩太溪穴，太溪穴在内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处，临床上常用来治疗月经不调、遗精、阳痿、咽喉肿痛、牙痛、耳鸣、下肢厥冷等肾虚症状与泌尿生殖系统疾患。这个穴位上有动脉可见，溪乃水流之处，有动脉则水之形见，故曰太溪。太溪穴为肾经原穴，肾有藏精主生殖的功能，每次点按与温灸各5~10分钟有滋肾阴、补肾气、温肾阳之。
在按摩的同时可以加上五甄片，它里面的重要成分人参、枸杞、杜仲雄花、鹿胶原蛋白肽、牡蛎肽，都是药食同源的产物，绿色健康。对于补肾更有效果。可以京东商城搜索：五甄片。