Question

男人备孕注意事项主要有哪些？

Answer 1

男人在备孕期间需要加强身体的营养，男人在饮食方面应该要多吃锌元素含量高的食物，男人在备孕期间应该要做好孕前的各项身体检查，男人在备孕期间应该要加强身体的锻炼，可以加快人体的血液循环，提高人体免疫功能。

男人在备孕期间需要加强身体的营养，男人在备孕期间应该要多吃锌元素含量高的食物，可以帮助提高人体的免疫功能，提高男人的生育能力，男人在备孕期间需要加强身体的锻炼，最好每天早上坚持跑步的运动，可以加快人体的血液循环，可以提高男人的生育能力，下面我们大家具体的来了解一下男人秋季该怎么备孕?

第一，男人在秋季备孕应该要多吃补充人体营养的食物，男人在备孕期间应该要加强身体的营养，应该要多吃滋补身体的食物，有利于提高男人的生育能力。男人在备孕期间可以多吃锌元素含量高的食物，锌元素含量高的食物可以提高男人的精子质量，可以很好的改善男人的生育能力。

第二，男人在备孕期间应该要避免久坐不活动，男人在备孕期间应该要做好孕前的各项身体检查，及时的了解身体的状况。男人在备孕期间最好每天坚持进行有氧锻炼，每天坚持有氧锻炼可以提高人体的免疫功能，可以加快人体血液循环，可以很好的改善男人的生育能力，可以帮助提高男人的精子质量。

第三，男人在备孕期间应该要做到有规律的性生活，男人应该要纠正手淫的习惯，性生活应该要避免频繁过度，男人在备孕期间每周一次性生活可以提高女性的成功受孕率，男人在备孕期间频繁过度的性生活会严重降低男人的精子质量，会对男人的生育带来非常不利的影响，男人应该要纠正手淫的习惯，应该要做到有规律的性生活。

男人在备孕期间需要加强身体的营养，男人在备孕期间需要加强身体锻炼，加快人体的血液循环，提高人体的免疫功能，降低男人患有男科疾病的风险，男人在备孕期间应该要做到有规律的性生活，应该避免频繁过度的性生活。

Answer 2

男人备孕，最好要提前一年，首先戒烟戒酒，坚持做户外运动，增强个人体质，做到不熬夜，调节饮食健康，多吃一些蔬菜，蛋类，肉类，下货，多吃一些坚果，这样就可以生育出一个健康聪明的宝宝！

Answer 3

备孕期间保持良好生活习惯，勿久坐、憋尿，勿着凉、上火，按时作息、不熬夜、戒烟、限酒、不酗酒，避免高温影响精子的质量和数量，平时穿宽松内裤、不长时间泡澡、桑拿浴，避免接触放射性和化学性物质，远离电脑、微波炉，保持平和心态。可以多食富含蛋白的食物，比如瘦肉、蛋类、奶类。同时注意补充微量元素，特别是多吃富含锌的食物，如坚果类、海贝类食物，有助于提高精子的质量。

Answer 4

备孕期间，建议男性不要吃油腻辛辣的食物，多吃高蛋白食物，多吃豆制品、鱼、牛肉等含有优质蛋白质的食物，同时也吃一些牛奶和鸡蛋。除此之外，近海产品、瘦肉、动物肝脏都可以吃，多吃水果蔬菜有助于提高男性精子。男性备孕时不建议吃芹菜，因为芹菜会抑制精子的产生，影响精子数量，甚至导致阳痿。经常吃芹菜可以减少男性精子的数量，但停止食用后，精子会在16周内恢复到正常水平。大蒜也有杀精作用。不要吃太多，会影响生育。

Answer 5

首先在备孕期间保持良好的生活习惯，早睡早起，避免吸烟，喝酒，然后加强身体的锻炼，增加抵抗力，尽量少吃辛辣，油炸的食物，多吃点含有蛋白质，微量元素，维生素等营养食物，最重要的是保持身心愉悦的状态。