Question

每天晚上跳绳可以长高吗?

Answer 1

跳绳可以长高。

体育运动也能帮助儿童身高。最好的锻炼是跳绳，它可以刺激骨骼的生长。改善骨循环，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的成长和发展是前苏联的一项科研成果，但骨骺闭合的成年人通过跳绳长高的希望不大。应该要采取合理科学的方法长高。

想要长高，做好以下3点很重要：

1、运动

跳绳、跳高、打篮球等运动有很多人喜欢，这些运动对骨骼发育也是很有帮助的，可以帮助长高，还有许多拉伸类的运动对身高也是有一定的帮助，但要注意运动不要太过剧烈。

2、营养充足均衡

营养也是长高的关键，全面充足的营养是长高的物质基础，在发育期，挑食和营养不均衡不仅会影响健康，还会影响身高。

想要长高，热量、蛋白质、维生素、微量元素等营养物质缺一不可。但不是一昧地补充营养就能长高，如果营养过剩，会使孩子变得肥胖、性早熟等，反而长不高，所以在补充营养的同时也要控制体重。

3、多晒太阳

在补钙的同时，还可以多晒晒太阳，晒太阳可以帮助孩子体内合成维生素D，促进钙的吸收。不过要注意的是，孩子皮肤娇嫩，容易被晒伤，在太阳太猛烈的时候就不要晒了，也不宜晒太久。