Question

哪些事情可以让人精力旺盛？

Answer 1

1、改变心态

心态决定状态，只要心态好了，状态就会跟着得到改善。

所以，你首先要做的就是把心态放平，不要去纠结当下的烦心事。

每天起床对着镜子给自己一个微笑，给自己一句鼓励的话语，带着美好的心核凯誉态开启全新的一天。

通过这种方式，给自己一个积极的精神状态暗示，能够为你一整天的工作、生活提供更好的精神活力。

2、睡眠充足

充足的睡眠时间可以让人体得到充分的放松休息，从而令人精神得孙哗到改善，更加有精力去面对工作、生活。

所以，拥有一个充足且有规律的睡眠，是调节自己白天精力不足问题的必要条件。

同时，适当的进行午休，不超过30分钟的午休时间，也能够保证你一下午的工作状态。

3、合理膳食

拥有一个健康的体魄是精力充沛的前提。

在饮食方面，注重荤素搭配，不食用过于油腻的食物，避免导致肠胃负担重，影响身体健康。

在食用量方面，不要暴饮暴食，更不要节食。

暴饮暴食容易损伤肠胃，对身体造成直接的损害。

很多人节后喜欢通过节食的方式来进行减肥，这更不可取。

节食不仅会直接导致身体各机能调节失衡，损伤身体不说，精神状态等各方面都会有所下降。

4、适当运动

很多人觉得，运动锻炼本就消耗体力，会损耗人的精力，又怎么能充实精力呢？

身体锻炼在某种程度上来说，的确会消耗精力。

但坚持一段时间后，你就会发现精神状态明显增强。

而且锻炼实际上也是一种休息，只不过是一种不同的休息方式而已。

有研究表明：上班族下班后进行锻炼，大汗淋漓后回家洗个热水澡，睡个好觉，第二天起床如获新生。

所以说，锻炼可以释放你一天的压力、以及改段情绪，还你一个全新的明天。

虽然说人的精力是有限的，但是有些时候如果自己不懂得如何去调节，有限的精力也得不到合理的利用。

Answer 2

第1件事，打游戏。副作用是视力会下降。打多了精神会恍惚。

第2件事，创作。副作用是视力会下降，但下降程度要弱一些。写久了精神状态会异常兴奋。

第3件事，跑步。没有发现跑步的副作用。经常跑步，不会感冒，不会得鼻炎。而且不会身体发胖变得臃肿。如果说唯一的副作用就是跑前5圈闹枯的时候会比较累。跑步完之后精神状态最清爽最好。

第4件事，与知心朋友聊天。几乎没有副作用。

第5件事，花园里种花种草。唯一的缺点是长得太好，会被人家连花盆一起搬走。

第6件事，做好人好事。拯救流浪猫跟狗。帮助凳弯山路过的路人。帮助需要帮助的同事等。副作用是有些狼心狗肺的人会利用你的善良，你的责任心逼迫你做事。

第7件事，读到一本枣中好书。例如狼图腾、佐贺的超级阿嬷

第8件事。看美女。副作用是看久了会觉得腻。

第9件事，赚钱了。

第10件事，有权力了。