秋天是长高黄金季，孩子早餐别凑合，营养足长得快的食物有哪些？
一、三鲜生煎包子
1、提前准备食物：饺皮、鲜苋菜、生鸡蛋、胡萝卜、木耳、平菇、红薯粉条、生抽酱油、十三香、耗油、黑芝麻粉、大葱2、三鲜生煎包的做法：（1）苋菜清洗去根处剁碎，胡萝卜清洗削皮剁碎，木耳清洗泡开剁碎，红薯粉条清洗蒸软煮开剁碎，大葱切割成葱段预留。（2）锅里倒进适量油，油烧后打进两颗生鸡蛋，文火滑散炒过摆入盆里预留。（3）添加食物：随后盆里再倒入切成小块的苋菜、胡萝卜、木耳、平菇、红薯粉条翻拌。（4）调料：再加入适量生抽酱油、耗油、十三香、食用盐充足拌匀。（5）饺皮擀薄，放进适量包馅，收边捏住，先后放进锅中中小火煎底端金黄。（6）再放入适量水，盖上盖子文火焖至一会儿，撒上适量黑芝麻粉和葱段装点。（7）最终：焖至汁水收干，熄火起锅摆入盘里就可以开吃完，做法简单营养美味，小孩大人都喜欢吃的一道健康早餐！
二、连藕苞米胡萝卜蒸肉饼
1、提前准备食物：里脊、连藕、胡萝卜、大葱、玉米、米酒、生抽酱油、耗油2、连藕苞米胡萝卜蒸肉饼的做法：（1）里脊清洗剁碎饺子馅，连藕泡浸一会儿清洗削皮剁碎，胡萝卜清洗削皮剁碎预留。（2）腌渍饺子馅：碗里放进里脊、连藕、胡萝卜、玉米，再加入适量白胡椒、米酒、生抽酱油、耗油、食用盐翻拌腌渍一会儿。（3）腌渍之后摆入盘里，再揭锅走红蒸15分钟，熄火起锅。（4）撒上少量葱段，装点一下就可以开吃了，做法简单，营养成分又美味孩子爱吃！
三、猪肉馄饨
1、提前准备食物：里脊、胡萝卜、大葱、生鸡蛋、米酒、生抽酱油、耗油、木薯淀粉、白胡椒粉、海菜、花椒面、食用盐、虾米皮、馄饨皮2、生猪肉馄饨的做法：（1）里脊清洗剁碎肉沫，胡萝卜清洗削皮剁碎，大葱切割成葱段，虾皮紫菜清洗预留。（2）调肉馅：饺子馅放进碗里，打进一枚鸡蛋，添加胡萝卜，再放入适量米酒，生抽酱油、耗油、白胡椒粉、花椒面、食用盐、木薯淀粉拿筷子充足拌匀预留。（3）取一张馄饨皮，里吐司面包入适量饺子馅，收边捏住先后包裹。（4）锅中放入少量冷水烧开，下入包好一点的小馄饨，煮到小馄饨浮起来熄火。（5）配食物：碗里放进海菜、大葱、虾米皮，然后将煮熟小馄饨摆入碗里。（6）再浇上少量芝麻油调料就可以，色鲜味美，做法简单营养又身心健康老少咸宜！
