总是在心里害怕什么事情的感觉。为什么?为什么感觉自己不能开拓性的做什么事情
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每个人的性格都来自他生活的环境,你真的很缺乏安全感。你的恐惧来自你的自卑,你应该听过一句话:越害怕什么就会来什么,有些东西一直在你的潜意识里,你不去战胜他,就会被他驾驭,恶性循环就会更糟。所以你应该树立自信,努力去改变。1、 当恐惧来的时候,要学会觉察。当你意识到的时候,告诉自己:“它”又来了。但是不要紧,一会儿“它”会走的。
2、 尝试放弃抵抗,与恐惧一起沉浮。也就是说,如果把恐惧形容为“矛”,把抵抗形容为“盾”的话,“矛”刺过来的时候,“盾”不接招,那么“矛”失去了进攻的目标,它刺出去的力量也就会越来越小,所以恐惧对你的影响也就会越来越小。
3、 放松自己。找个地方坐下来,闭上眼睛,深呼吸,数1,2,3,….10,觉察一下,这就是所谓的接纳,接纳恐惧的存在,与恐惧同在,允许它伴随你。只要你允许,它对你的伤害就会越来越少。
老是感觉害怕是心理上的恐怖,我们要做到克服这个恐惧的存在,首先要自信,打败恐惧,去勇敢的面对,没有什么是大不了的事情,你不去做怎么知道不可以,要对自己有信心,不要害怕,否则一直做不成自己想做的事情,胆小害怕的人不成大事。
2、 尝试放弃抵抗,与恐惧一起沉浮。也就是说,如果把恐惧形容为“矛”,把抵抗形容为“盾”的话,“矛”刺过来的时候,“盾”不接招,那么“矛”失去了进攻的目标,它刺出去的力量也就会越来越小,所以恐惧对你的影响也就会越来越小。
3、 放松自己。找个地方坐下来,闭上眼睛,深呼吸,数1,2,3,….10,觉察一下,这就是所谓的接纳,接纳恐惧的存在,与恐惧同在,允许它伴随你。只要你允许,它对你的伤害就会越来越少。
老是感觉害怕是心理上的恐怖,我们要做到克服这个恐惧的存在,首先要自信,打败恐惧,去勇敢的面对,没有什么是大不了的事情,你不去做怎么知道不可以,要对自己有信心,不要害怕,否则一直做不成自己想做的事情,胆小害怕的人不成大事。
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