Question

失眠并且多梦易醒怎么办？

Answer 1

1、调整生活方式：改正不良的睡眠习惯和作息，比如说熬夜、白天睡眠过度、睡前长时间玩手机、睡前吃太饱等，平时应该注意饮食健康、白天适当运动、避免情绪太过激动、注意保持心态平和放松，可以在睡前泡澡进行放松。同时要考虑外界因素的影响，比如室温、光线和噪音，患者应该保证睡眠环境的质量。

2、药物治疗：失眠多梦易醒的患者可以选择补血养气和镇静安神的中成药来进行调理，比如说养心安神片、安神补脑片等，病情较严重的患者建议前往医院，在医生的指导下服用治疗药物。心理健康疾病也会导致失眠，因此如果是由于心理疾病导致的失眠，可以在心理科的医生指导下服用治疗相关疾病的药物，以改善睡眠问题。

睡眠质量不好会极大影响生理和心理的健康，容易导致其他疾病产生，所以一旦出现睡眠问题应该积极调理和治疗。

Answer 2

调整生活方式：改正不良的睡眠习惯和作息，比如说熬夜、白天睡眠过度、睡前长时间玩手机、睡前吃太饱等，平时应该注意饮食健康、白天适当运动、避免情绪太过激动、注意保持心态平和放松，可以在睡前泡澡进行放松。同时要考虑外界因素的影响，比如室温、光线和噪音，患者应该保证睡眠环境的质量。

Answer 3

这种情况下可以服用普丽普莱褪黑素片试一试，我之前就是这种情况，经过一段时间得服用已经有了很大得改善了。褪黑素不仅可以调节神经系统，而且对于失眠多梦以及免疫力差改善的效果是比较好的。可以去百度咨询一下