Question

为什么辛苦跳绳2个月一斤没减？是吃多了，还是跳错了？

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Answer 1

       跳绳没有效果，要从自己身上找到原因，从时间和强度上找到原因。跳绳这一动作也是要一步一步地进行的，底座的重量太大，对人来说，先从下降的部分开始。我希望每个人都能找到跳绳的乐趣，坚持下去，拥有一个更强健的体形。

      以下是我列出来的原因：1、训练强度不足。跳绳训练确实可以达到减肥的效果，但前提是要有足够的跳绳训练。如果你每天跳绳100次，你就不会减肥。因此，建议您根据时间安排跳绳训练。例如，跳绳1分钟，休息1分钟，然后进行1分钟的训练。如果体力还可以，可以增加肌肉跳跃训练时间，缩短休息时间，提高训练强度。2、是否控制饮食。为了有更好的减肥效果，饮食控制至关重要。许多人减肥效果不佳的主要原因是他们没有注意饮食。如果你在艰苦的跳绳运动中燃烧了300卡路里后吃了炸鸡，你不仅会填补300卡路里的缺口，还会将多余的卡路里以脂肪的形式储存在体内，使你越来越胖。3、注意工作和休息。如果你想通过跳绳减肥，你必须更加注意你的工作和休息。如果你熬夜，你的身体会释放大量的皮质醇，这会加速你身体的脂肪生成，减缓你的减肥努力。此外，每天饮用2升以上的水可以补充身体所需的水分，促进血液循环，提高脂肪燃烧速度。

      小编对问题做了详细的解释，希望能对大家有所帮助，如果你有什么问题可以给我在评论区留言，大家可以和我好好评论，如果哪里有错的地方，你也可以和我互动，如果你喜欢作者，你也可以关注我哦，你的大拇指向上是对我最大的帮助，谢谢。我希望你多关注我，一个新手白，等待你的关注。你们明白了吗？今天到此为止。在下面留下评论。

Answer 2

可能是吃的太多了，跳绳也是一项比较剧烈的运动，能够达到很好的减肥效果，是自己在饮食方面不注意。

Answer 3

这是由于你的脂肪已经全部转换成了肌肉，所以你才没有任何的掉秤现象。并不是因为你吃多了，是因为你跳绳的方式错误了。

Answer 4

是因为这个项目不适合你。也就是跳错了。因为你是大基数，所以不能够选择跳绳。最好是做一些有氧运动。

Answer 5

我认为应该是吃多了。你可以看一下你是不是没有注重饮食。还是吃一些高热量以及油炸食品。