Question

游泳无氧耐力是什么意思

Answer 1

游泳无氧耐力是指在缺氧的状态下，保持长时间对肌肉收缩供能的工作能力。

无氧耐力运动通常为短时间内使出最大力气然后经短暂休息后继续重复运动来进行锻炼。不同于有氧耐力，有氧耐力为长时间进行有氧供能的工作能力。锻炼有氧耐力一般为有氧状态下缓慢用力并有节奏地长时间运动，如慢跑。

区分有氧运动和无氧运动的方法

1、锻炼的类型可以通过一般的锻炼计划来决定。一般来说，我们的有氧运动是一项长期的运动，运动持续的时间越长，就越需要有氧耐力的支持，而力量训练则不同。持续时间越短，使用的爆发力越强，越需要无氧呼吸供能。

2、运动时心率的变化。当你运动时，你只能通过你的心率来判断你的运动类型。例如，当你跑步时，你可以根据你的心率水平来确定你的运动类型。首先，我们需要确定我们的最大心率，这可以通过专业的测量或粗略的计算公式来确定。