Question

睡前喝牛奶，会对身体有哪些影响？

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Answer 1

睡前喝牛奶，会对身体有哪些影响？睡前喝杯牛奶对人体既有利的方面，也有弊的方面，而不是绝对有利于人体的健康。睡前喝牛奶不但可以补充营养，而且帮助促进睡眠、补充钙质，美白皮肤，尤其是对一些睡眠不好的人效果很好。但是如果饮用过量，容易出现胃肠胀气反而影响睡眠、不消化等现象，还会使热量积聚，引发肥胖，但是牛奶也含有较高的脂不要多喝。长期失眠及烦躁的人群会使自身的睡眠质量降低，这就会影响第二天的工作效率及学习效率，除了服用安眠药促进睡眠之外，可以在睡前喝杯牛奶，因为牛奶具有安神助眠的功效。

引起肥胖症。对于想要减肥的人群而言，在睡前饮用牛奶是不正确的选择，因为牛奶中除了含有大量的水之外，其脂肪的含量高达3.5以上，这个值是非常高，则会导致肥胖的出现。另外，晚上人运动量本来就少，这样更会导致脂肪的囤积。我以前睡觉前有喝纯牛奶的习惯，牛奶比较有营养，因为我之前比较瘦，睡眠也不是很好，牛奶可以补钙，还含有丰富的蛋白质，含有多种维生素，可以提高睡眠质量！

牛奶可以说是很健康的饮品，但是晚上睡觉前牛奶不能喝多了要适量饮用，喝多了的话肚子就会感觉胀胀的很不舒服，尤其是年龄大了的人如果喝多了反而睡不好觉，肠胃吸收不好的话，牛奶中含有的热量和脂肪会影响睡眠，其实不光是牛奶，任何东西都要有个度要适量！过量了对身体都不好！对于睡眠不好的人，可以睡觉前合适的喝一些牛奶，听一些舒缓的音乐，使一天紧张的心情得到放松，这样就可以快速进入睡眠，如果是长期性的失眠，建议您在白天的时候可以进行一下有氧运动，白天的有氧运动也可以帮助晚上的睡眠。

Answer 2

睡前喝牛奶是可以的，而且对人体是会有一定帮助的。牛奶里含有L-色氨酸，可以有助于睡眠。睡前喝牛奶还可以补充多种微量的元素，因为牛奶里含有钙和无机盐。牛奶也可以起到美容养颜、滋润皮肤的作用。睡前喝牛奶还可以起到减缓焦虑、舒畅情绪的作用。

Answer 3

会增强我们的免疫力，让我们睡一个好觉，让我们的皮肤变得更好。能够帮助我们消耗热量，让我们减肥。

Answer 4

可以补充身体的营养、水分、改善睡眠、增强免疫力、美容等，对身体非常好，就是不利于减肥。