每天多睡1小时更容易瘦，这是为什么呢？
这只是一个研究，每天多睡一个小时可以减少一定的体重，但针对的并不是所有人群，而是针对那些特胖体质。之前在媒体上流行一篇文章，每天多睡一个小时更容易瘦，其实我们对待这一篇文章要用客观的角度来看待，要实事求是的进行了解。因为这一篇文章的推出，有的人只看标题不看内容，往往容易错误的了解一些信息，对我们来说没有用。
我们先来了解一下这件事情的起因，美国有一个芝加哥大学在医学中心当中做一项研究，研究的对象就是每天睡觉少于6.2个小时的肥胖者，这些研究中心的人员通过针对性的睡眠方式来进行延长睡眠时间，最后得出的结果是延长的睡眠时间，他每天摄入的热量就会减少，然后他们根据这个数据来进行推算，一个人如果三年只要多睡一个小时，那么就能够减掉24斤的肉。
其实理论上确实行得通，因为经过他们的推算，至少一个肥胖者，他每天摄入的热量减少了，那么自然对减肥是有一定的效果的。当然一个人能否坚持下去，那么就得要打一个问号了，毕竟那些参加实验的人他们是在医学中心并且是通过个性化的睡眠咨询。对于那些没有在医学中心做试验的，而且也没有经过个性化的睡眠咨询延长时间的，往往他们不一定能够做到每天多睡一小时。
想要减肥其实还是要迈开腿管住嘴。其实只有管住自己的嘴巴，并且进行有效合理的锻炼，那么这样才能够更好的进行减肥。毕竟对于这一种睡眠减肥的方式，我们缺乏相应的睡眠，咨询专家也缺少那样的一个环境，自然想要实现减肥效果肯定是不如意的。
有许多的人说每天多睡一个小时就可以使自己变瘦，当然我认为每天多睡一个小时可以使自己的身心健康，而且多睡一个小时可以使自己在身体上不会感觉到那么的疲惫，但是我不认为每天多睡一个小时可以变瘦，而且有一些人多睡几个小时就可以变胖，所以自己应该多会儿休息，都是取决于自己每天的休息质量和休息时间的。
而且每天每个人大概就应该要睡到8个小时，而且如果自己要是喂能睡够8个小时的话，那么自己就是属于缺少睡眠质量的人，当然自己的睡眠质量也是不高的，而且有一些人每天非常能睡，而且一睡就可以睡12个或者是十几个小时那么这些人，他们就属于在晚上办公的人，而且有一些人他们的工作就是属于上夜班的工作，就比如说医院的护士和医生们，他们每天可能会倒时间来睡觉，因为只有这样他们才能在医院值晚班，这样才能保护好每个人民的生命健康，所以自己要是想要睡觉的话。
那么自己也一定要控制好睡觉的时间，大概就是可以睡8个小时左右，那么这就是属于正常睡眠，如果自己要是睡在超过8个小时或者是少于8个小时的话，那么这种睡眠都是属于一种不健康的睡眠，而且多睡一个小时不见得会变瘦，如果要是自己返其道而行的话，那么自己还会熬出黑眼圈，当然自己的生命健康是最重要的，一定不要去听信一些什么谣言去损耗自己的身体，当然自己的身体也是一个十分脆弱的部分，如果自己要是每天去熬夜的话，那么自己的身体里的一些激素就不会分泌，就会导致自己的内分泌失调，所以为了自己的生命健康，一定不要去听信谣言。
每天多睡1小时更容易瘦，这是为什么呢？
你也可以在睡觉时燃烧能量
对于一些超重的人来说，他们真的很想减肥，他们尝试了很多不同的减肥方法。此时，有人说每天多睡一个小时也能让身体更容易减肥，为什么人们这么说？之所以有这样一种说法，是因为当你睡觉时，身体可以消耗能量，在睡觉的过程中，你也可以让身体的器官排出体内的毒素。如果你每天多睡一小时，你会感觉更好，消耗更多的能量。
因为熬夜会让身体发胖
之所以有这样一句话，是因为熬夜会使身体慢慢发胖。可能很多人会觉得熬夜会让人变瘦？因为在熬夜的过程中身体会很累，这段时间也需要消耗大量的能量。事实上，熬夜很长时间后，身体会变得非常肥胖，因为此时身体的激素已经紊乱，身体无法排除毒素。脑浆会让身体长时间变得越来越胖，熬夜也会增加人们的食欲。所以睡眠可以让人变瘦，多睡一小时也可以让人更容易减肥。
科学依据
事实上，专家说这样的话是有一定科学依据的，因为它能很好地反映在母亲的身体里，大多数怀孕的母亲在分娩后会很快进入分娩阶段，这个时候可以明显地看到自己的身影。很多睡眠宝妈妈，很快就恢复了自己的身体，同时由原来肥胖的身体特别苗条，但相反，睡眠不足的妈妈体重很难下降，这是因为睡眠不足，所以身体的激素会相应变化，从而影响身体的代谢率。此外，在第一个月期间，宝妈经常吃一些油腻的食物，包括一些大鱼和肉。因此，这些食物中的脂肪会积聚在宝宝的体内，因此无法消化。
睡眠不足也会影响你的健康
而睡眠不足也会影响自己的身体健康，因为很多女性朋友会受到压力或家人的影响，所以长时间睡眠不足，所以会出现黑眼圈、眼角细纹、皮肤暗黄痤疮、肥胖等情况。
