Question

心情很不好

Answer 1

心情不好，可能是由多种原因造成的，比如工作生活压力太大或者家庭感情方面出现问题等等。可以通过谈话、呼喊、深呼吸、散步、听歌、锻炼等方法进行改善，根据自己的情况找到适合自己的方法就是最有效的。

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1.谈话：

找一个信任的人来诉说，心情会轻松得多。如果没有值得倾诉的朋友，日记也是一个很好的倾诉对象。

2.呼喊：

不要压抑情绪，尽可能大声地喊出所有的不满。一部分人呼喊出来后，会觉得整个人都放松多了，也不那么沮丧。

3.深呼吸：

静静地坐着，清空自己，不想任何事情，不关心周围发生的事情，暂时忘记烦恼，深呼吸。当深呼吸时，找到适合节奏，慢慢呼吸。尝试使用腹式呼吸。吸气时，腹部会鼓起，直到整个肺充满空气。让空气在肺部停留几秒钟，然后慢慢呼气。

4.散步：

无论是走在街上、公园里还是野外小径上，步行可以缓解一部分人的情绪。

5.听歌：

听舒缓节奏的音乐可以使人的呼吸平静，心跳减慢，心情平静，缓解抑郁情绪。

6.锻炼：

出汗都有助于放松心情。适当锻炼，不要太累，注意保护自己不受伤害。

每个人都可能有心情不好的时候，当然我也不例外，因为工作压力太大，经常加班熬夜，所以感觉特别的累，有时候会特别的烦躁，甚至会有一些抑郁，所以这时候我就会好好的休息几天，然后去外面旅旅游，或者和朋友去野炊，这样转移一下注意力，慢慢的心情就会好很多。

所以当发现自己心情不好的时候，一定要采取上面几种方法进行调节和改善，如果情况比较严重，那么建议去专业的医院检查一下，可以辅助吃一些药物，那样会更有效果。

Answer 2

你似乎刚申请账号不久，如果只是为了提这么个问题，我想这个问题对你也许挺重要的。不过你的问题相当的简单，教人无法猜测，你的资料也很空无法从年纪进行考虑。简单的考虑你是年轻人，因为简单的恋情或者不稳定的情绪提出了这个问题。
心情不好，怎么办？
如果是情绪的波动，特别是小孩子的话，我想很快你的情绪波动会过去吧。如果没有你试着看看好笑的电影，找要好的朋友玩，做点好玩的事情，这样就会好的哦。
如果年纪往上点，或者是比较复杂的事情，那么你需要详细的说明了，猜不到哦。
如果是关于感情和恋爱的心理问题，我建议你去找相关的知识，不要自己独自闷闷，那样也解决不了问题啊。如果只是无端的感慨，我觉得这样比较没意义，即使是在网络上找个好人找个有思想的人聊天，一段时间后也会归于平淡和无聊。
你找找自己想做的事情吧。这样心情就会好哦。