Question

日本人均寿命是多少呢？

Answer 1

据日本厚生劳动省最新发布的报告：截止到2018年，日本男性平均寿命达81.25岁，女性平均寿命为87.32岁，成为全球男女最长寿的国家。

世界卫生组织发表的报告显示，日本人的平均寿命连续20年居世界第一位。

在彭博社公布的2019年全球最健康国家指数榜单(Bloomberg Healthiest Country Index)中，日本健康指数达91.4，是目前亚洲国家中最健康的。

日本人长寿的原因：

1、控制体重

大部分人都好奇自己年轻的时候体重容易控制，到老了之后，就很难控制，其实主要是因为人体在老了之后，器官也在进入衰老，身体当中的新陈代谢和内分泌工作速度和效率，降低的非常多。

2、远离烟酒

日本长寿的老人基本上是不会抽烟喝酒的。因为烟酒当中含有的尼古丁，焦油，酒精等对人体的伤害非常的大。

3、合理饮食

日本大部分高龄老人，日常生活当中，都坚持清淡的饮食原则。同时他们一般吃饭只会吃六分饱。

4、坚持运动

日本人酷爱爬山。大至老年人，下至小孩，一旦有空的时候都非常的喜欢往山里头钻。其实这是非常好的一个锻炼方式，首先山里头的空气非常的清新，能够去改善人体的微循环。

5、心态平和

大部分日本老人基本都不会居住在生活节奏快的东京，反而会在乡村生活，这种慢节奏的生活方式，会让人们心情愉悦，而且更加的贴近大自然，也会让人们能够平心静气地对待生活，当中各种各样的事情。所谓中国有句俗话叫做，笑一笑十年少！当你的心情平静愉悦的时候，想要长寿也不是不可能的事情。

以上内容参考凤凰网-日本人均寿命蝉联第一，长寿秘诀有哪些？先透露一个：养胃

以上内容参考凤凰网-为什么日本是全球人均寿命最长的国家？