我现在15岁。但是我才165厘米。。请问一下，怎么才能快速长高呢。我的目标是180厘米，可以达到吗？ 呜呜呜
我男的。。我爸爸166妈妈164.....怎么才算合理的饮食呢？（每天牛奶一瓶，多吃米饭，？？？？）...
我男的。。我爸爸166 妈妈 164.....怎么才算合理的饮食呢？（每天牛奶一瓶，多吃米饭，？？？？）
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男孩一般发育到25岁，女孩到22岁的，在此期间，可以尝试打篮球，跳绳，还有引体向上等，多跳跃，还有就是要多吃有营养的东西，牛奶，鸡蛋，谷类食品等
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吃多点，不要挑食。能不能达到就要看你的基因问题了。
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打篮球。。
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跳绳游泳，晒太阳，吃钙片。穿高跟鞋拉长肌肉（你得说清楚自己是男是女啊）
能不能到180要看你爸妈
能不能到180要看你爸妈
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合理的饮食和打篮球多跳跳,我也是上高中才开始长个的,我现在189
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坚持体育锻炼.营养均衡.补充钙质.多做一些向上跳跃的运动.
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