Question

运球怎么练

Answer 1

运球的秘诀只有四个字：系统+重复。

重复很好理解，就是一次又一次的重复练习，那系统是什么意思呢？所谓系统的意思就是将运球分门别类的训练，然后一项一项的训练。

运球从基础到进阶分为五大项，原地运球，体前变向，胯下运球，背后运球，转身运球。只要把这五项运球练好基本上野球上就无敌了。如何训练这五类基本运球呢？关于的训练的方法可以在公众号（篮球教学家）主界面回复运球就可以获得这五种运球的训练方法了。

然后就是重复了，练好运球不光要有正确的方法，还需要付出夜以继日的汗水。刚才已经把运球分为了基础的五类，然后要做的就是分别将这五类进行成千上万次的重复。

如果你练一种运球几天发现自己进步不大，不用着急，还是练得太少。举个简单的例子，背后交叉运球可以说是最难的了，汤神用背后运球都把自己晃到了

想要练好背后运球基本上只练习下面这个动作就可以，100遍不熟练就1000遍，1000遍不熟练就10000遍，直到熟练为止。

有些人问我了，我练不好背后运球是因为我手短码？其实不是，就是练得少，和手短真的没啥很大的关系，不信看下面小学生的运球，你的手比他的手还短吗？所以，别为自己的不努力找借口。

关于练习的时间，其实从我写第一篇教学开始很少规定过你练习多长时间就可以了，取而代之的是你达到某个标准就可以不练了，一般的标准是我教学中给的动图。比如下图是体前变向熟练的标准。