Question

夏季如何养生保健？

Answer 1

夏天可通过饮食方面、生活方面、按摩穴位的方式进行养生调理，具体分析如下：

1.饮食方面
夏季天气较为炎热，应该减少食用冰凉的食物，食用冰凉的食物虽然可以缓解炎热的症状，但同时对脾胃的伤害也较大。夏季也不宜多食辛辣的食物，夏季本来就比较炎热，如果再多食辛辣食物有可能会出现上火的症状，所以夏季饮食应该以清淡为主。

2.生活方面
夏季尽量不要去吹空调，空调可使寒邪之气侵体，在清晨或傍晚时可进行散步、打太极的促使身体出汗，将体内热毒排出。

3.按摩穴位
夏季是补正阳的时节，可通过对太白穴、内关穴、少冲穴进行按摩，通过按摩可补充身体阳气，达到不正阳的效果。

在夏季适当的出汗可排除体内的湿寒之气，不过一定要注意补水，如果过于炎热，可通过蒲扇或手摇扇缓解炎热感。