Question

早上喝牛奶好还是晚上好？

Answer 1

通常情况下，早上喝牛奶或者晚上喝牛奶的效果都好，具体内容如下：

牛奶含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、钙等营养成分，早上适当喝牛奶，通常具有满足人体所需的营养、补充能量等作用；晚上适当喝牛奶，一般能起到舒缓神经、促进睡眠、提高睡眠质量等作用。因此，早上和晚上喝牛奶都好，但不要喝过量的牛奶，以免导致消化不良、肥胖等情况。

此外，在日常生活中不仅要喝牛奶，还要保持健康的饮食习惯，不要吃过于辛辣和油腻的食物，也要禁止吸烟和喝酒，通常对身体有一定的好处。