Question

高三孩子压力大怎么办

Answer 1

作为家长，面对高三孩子压力大的问题，我们可以采取以下解决方法：
了解孩子的压力来源：高三阶段，孩子面临的压力主要来自学业、考试和就业等方面。家长应该主动与孩子沟通，了解孩子的压力来源，并针对具体问题给予帮助和支持。
鼓励孩子适当放松：为了缓解压力，家长应该鼓励孩子适当放松自己。例如，鼓励孩子进行适当的体育锻炼、参加课外活动或者与朋友聊天等。这些活动可以帮助孩子释放压力，调整心态。
给予孩子正面的支持：面对孩子的压力，家长应该给予孩子正面的支持和鼓励。例如，可以告诉孩子自己在面对压力时的经验和方法，让孩子从家长的经验中学习缓解压力的有效途径。
帮助孩子制定合理的学习计划：家长可以帮助孩子制定详细的学习计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚的情况。这样可以帮助孩子提高学习效率，减少考试前的紧张感。
关注孩子的心理健康：如果孩子的压力已经影响到心理健康，家长应该及时关注并寻求专业帮助。可以带孩子咨询心理医生或者参加心理辅导等活动，帮助孩子缓解压力并保持身心健康。
总之，家长应该关注孩子的心理健康，积极与孩子沟通，了解孩子的压力来源，并采取相应的措施帮助孩子缓解压力。同时，也要给予孩子正面的支持和鼓励，让他们在面对压力时能够保持积极乐观的心态。

Answer 2

1、走出学校，走出房间

现在孩子们几乎都是“学校——家”两点一线的生活，未免显得枯燥，再加上繁重的课业、补习，他们承受着这个年纪无法承受的压力，真的需要好好放松。

家长们可以多带孩子出去转一转，让孩子转移转移注意力，让孩子心情放松一下，这样也能缓解压力。比如，周末可以带孩子到海边走一走，吹吹海风、玩玩沙子，不仅可以排解压力，还可以增进亲子关系。

2、合理膳食，补充营养

孩子正是长身体的时候，身体正在发育，再加上课业压力伤身费神，更需要有充分的营养摄入，家长们可以给孩子以周为单位，制定一周的膳食表，调理好饮食搭配，多吃一些有营养的食物，补充好体力，这样在一定程度上也能缓解压力。

3、抽出时间，多些陪伴

现在父母都忙，每天起早贪黑、赚钱养家，和孩子在一起的时间本就不多，再加上孩子上学之后，白天基本在学校，晚上又得写作业，和家长的亲子时间真的挺少的，因此，希望家长们能多抽出点时间，多陪陪孩子，听一听孩子的想法。

4、规律作息，多做运动

规律的生活作息有助于培养孩子良好的学习习惯，如果孩子每天的学习步骤是固定的，形成习惯，就可以拒绝90%的不良压力。平常也可以带孩子多运动，生命在于运动，运动可以使人精力充沛，充满活力

Answer 3

首先，寻找压力大的原因。是因为自身知识掌握不牢固，还是因为家长，老师等外部原因。
其次，针对压力的原因，制定合适的措施，去消除或减轻压力。比如知识掌握不牢固，就针对性的学习。比如因为家长和老师期望高，积极的沟通，制定合适的目标。也可以进行运动，把压力宣泄出来。
最后，实施制定的措施，检验这些措施的有效性，达到消除或减轻压力的目的。

Answer 4

高三的孩子即将面临高考普遍存在压力比较大的情况，我们可以根据学生本人的心理状态采取不同的方案，如自我调整，心理治疗，或者药物治疗的方式。

如果是单纯的因为学习压力比较大。可以通过一些自我调整的方法，首先要保证充足的睡眠以及休息，尽量保证作息规律。其次，在有限的时间内参加一些体育锻炼，如慢跑，打羽毛球等等。运动可以促进大脑分泌脑内啡，有助于缓解压力。也可以找时间在室外接触阳光，参加户外活动。光照可以促进体内分泌维他命d，也是有助于缓解压力的。也可以听一些轻松舒缓的音乐，这些都有助于缓解压力，改善情绪。

如果是情况比较严重时，建议到精神心理科门诊明确诊断。看是否需要采取药物治疗或者心理治疗的方式来帮助我们缓解压力，控制情绪症状。